♥♥♥♥♥♥ Buenos días:
♥ Mucho tiempo sin escribir, sí. Ya sabéis l@s que compartís un poco de la vida conmigo que no suelo parar a lo largo del día, y pese a que estiro el tiempo lo máximo posible para llegar a todo no siempre es fácil.
♥ Así que chic@s, solo puedo que mostrar mis disculpas de antemano como tantas veces últimamente me toca hacer! Perdón.
♥ Parece que los post de atletismo inundan mi blog últimamente, debido a que llevo un último mes completito en todos los aspectos, pero en el apartado de competiciones, también.
♥ En esta época invernal del año, se mezcla la dura pre-temporada de cara al verano, junto con las competiciones tanto de pista cubierta como de cross o ruta individuales, a lo que a mi planificación (ampliamente hablando) respecta, y a esto le hemos de añadir los múltiples compromisos que tengo con mi club Adas Proinor, de O Barco de Valdeorras.
♥ Si me pongo a citar desde finales de año, hemos competido ruta (León), Cross (A Rúa) y pista cubierta (A Coruña).
♥ Tres modalidades completamente distintas en las que nos hemos defendido hasta ahora con creces a nuestro parecer.
♥ Competiciones tan dispares a las que sabíamos que nos teníamos que enfrentar sin cambiar nada de los entrenamientos, aun a sabiendas que nuestro rendimiento no sería el máximo que podríamos dar como en otras temporadas pasadas, en las cuales priorizábamos una de estas tres y nos centrábamos solo y exclusivamente en ella.
♥ Pero como cada temporada últimamente en mi vida es tan dispar, en la que las circunstancias externas la mayoría de las veces nos marcan y condicionan el camino que debemos de escoger y la planificación que debería de tener, estoy abierta a cualquier modificación, intentando que estos cambios no me desvíe de mi objetivo final, que es lo prioritario.
♥ Así que de momento toca: pico y pala, cada día que se pueda entrenar y sumar, competir las obligaciones que una tenga o le vayan viniendo y aprovechar esos días de máximo trabajo (laboralmente hablando) o en los que el cuerpo te dice para (deportivamente hablando), para destinarlos como descansos deportivos que también son tan necesarios.
♥ Pues bien chic@s, adentrándonos en materia, a lo largo de este post podéis comprobar que os he ido colgando fotos correspondientes a mis dos últimas competiciones en pista cubierta que son del Cto. Gallego por Clubs y del Cto. Gallego individual.
♥ Ambas competiciones se llevaron a cabo en la pista cubierta de Riazor, la más antigüa de nuestro país, en la que tantas veces competí de pequeña y a la que regresaba después de muchos años sin pisar su tartan!
♥ Con un anillo pequeñito de 160mtrs y con un montón de vueltas por delante, fuimos tod@s los componentes del Adas Proinor a defender lo mejor posible los colores del club para intentar subir con nuestro esfuerzo al podium por primera vez en su historia!
♥ De primeras, me tocó participar en el 1500m.l, llevándome los máximos puntos para el club correspondientes al primer puesto. Prueba que se solventó en la última vuelta y media al anillo del Estadio.
♥ Y de “segundas”, ya situadas de terceras con el cómputo total de puntos en las distintas pruebas (en la clasificación general), nos quedaba por correr el relevo ruso como colofón final a dicho evento, para defender dicho puesto, o aspirar si lo hacíamos todo perfecto al segundo!!
♥ Como decía el “presi”: “sin presión, pero hay que ir a por ello, jajajajajajajja!!” Cada vez que escucho estas contradicciones en el hablar de aquellos que siguen confiando en nosotras, me da un plus de motivación y risa a la vez!! Que bello es el deporte chic@s!!
♥ Así que las espartanas del Adas Proinor allá que fuimos, y sí chic@s, también ganamos el relevo y nos colocamos con ello en el segundo escalón del podium!!
♥ Alegría, satisfacción, ilusión y compañerismo es lo que allí respiramos todos a una, sois grandes chic@s!!! Sois grandes!! El “club de pueblo”, también ha podido estar una vez más a la altura de los más grandes a nivel autonómico y estoy super orgullosa de tod@s vosotr@s, porque para mí tenéis un mérito increíble cada uno de vosotr@s que hacéis encaje de bolillos con vuestros minutos del día y pese a ello, sacáis tiempo para hacer este deporte y dar lo máximo en cada competición!
♥ El segundo y último fin de semana que competí en la pista cubierta, lo hicimos en el Cto. Gallego individual.
♥ Esta vez, hacía el 3000m.l, con el pié aun sin recuperar de todo pero con la ilusión como siempre, intacta.
♥ Prueba que me resultó dura por la cantidad de vueltas que tenemos que dar, pero que me gustó volver a hacer y más aún, llevarme la mejor de las preseas a la que podía aspirar, el primer puesto.
♥ Las marcas lógicamente en una pista tan pequeñita como esta y puesto que no estamos finas de forma son discretas, pero las suficientes para mi y eso es lo que al final nos vale a cada uno!
♥ Bueno chic@s, sin más me despido de vosotr@s hasta la próxima semana si saco un ratito para escribir y contaros mis últimas novedades.
♥ De camino al…..Cto Gallego de Cross corto por clubs, próxima parada: Friol 2016!
♥♥♥♥♥♥ Fotos: Luis Nogueira ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenas tardes “Niñer@s”:
♥ Qué ya no queda nada para llegar al final de semana!!!! Arriba esos ánimos, que la mayoría de vosotr@s seguro que descansáis el finde jeje!!Otras seguimos sumando!
♥ Como bien sabéis, estos días pasados he/hemos ido publicando en aquellas redes sociales que más utilizo/amos ( instagram, Facebook y twitter), fotos de la quedada de “runners” a la que acudí el pasado sábado día 12 del 12 organizada por “drinkingrunners” y cuya finalidad una vez más es, ayudar a los menos favorecidos de esta sociedad en los tiempos que corren.
♥ Por vosotr@s nos hemos unido, por vosotr@s hemos completado 10kilómetros mañaneros en la Casa de Campo de Madrid, por vosotr@s hemos intentado cooperar humildemente con nuestra pequeña aportación de alimentos, por vosotr@s ….. o mejor dicho gracias a vosotr@s, sin que quizás lo sepáis, nos habéis unido y nos habéis humanizado un poquito más si cabe, haciéndonos pasar la mejor mañana y mas aprovechada posiblemente del año, GRACIAS!
♥ Siempre intentando mirar hacia los más desprotegidos y a la vez, a los más grandes y luchadores ante las adversidades de la vida, drinkingrunners dio ejemplo de cómo se organiza una quedada “runnera” totalmente solidaria.
♥ Quedada a la que no pude renunciar en cuanto me propusieron ser la embajadora de este acto tan bonito y lleno de significado!!
♥ Se me encoge el corazón ante personas tan grandes como vosotr@s y que siempre estáis dispuestos a ayudar chic@s.
♥ Como bien le dije a Pablo en su día…..solo puedo que daros las GRACIAS como ciudadana de este mundo en el que vivimos por ser tan generos@s.
♥ Gracias por todas esas horas altruistas que destináis de vuestras vidas, a mirar por los que mas lo necesitan y por vuestra cooperación incesante con el banco de alimentos a través de vuestras “quedadas” y eventos paralelos, sois geniales.
♥ Me gustáis…. me gustáis porque pudiendo pasar por esta vida de puntillas sin llamar la atención y vivir acomodadamente, vosotr@s sois de los que hacéis ruido y aun por encima ayudáis! Da igual si es a través de un megáfono, de dos o cantando un villancico desafinadamente….. todo vale si el final y finalidad de ello es tan feliz como el vuestro, como el nuestro en el día 12!
♥ Sin más “Niñer@s”, os animo a que visitéis y si queréis ayudéis en medida de lo que podáis con www.drinkingrunners.com, en su iniciativa de #kmsXalimentos, porque no cuesta nada pero vale mucho lo que cada uno podamos aportar!
♥ Un besito muy fuerte a tod@s los “héroes anónimos de verdad” por el día a día y en concreto por ese 12 del 12 en el que conseguimos otro record en recaudación: 1837 kgrs de alimentos y la gran mayoría para los más pequeñitos. Esta es la cara de emoción, sorpresa y alegría que se me quedó, jajajjajaja.
♥♥♥♥♥♥ “La vida da las batallas mas duras a los soldados mas fuerte” ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenos días a tod@s:
♥ Qué tal vais pasando la semanita? Ya hemos arrancado otra mas u otra menos depende si somos de los de sumar o restar jajajjaja.
♥ No quería que pasara mas tiempo sin informaros a través de mi web/blog, una nueva que os he venido comentando en las distintas redes sociales que utilizo, y no es otra que: desde ayer mismito, me incorporo al grupo de expertos de la web de deporlovers.
♥ Dicha web cuenta con mas de 3 millones de visitas mensuales y espero que a partir de ahora y con mi incorporación, esta cifra aumente un poquito más y así podáis estar a la última en temas relacionados con el mundo del deporte: nutrición, entrenamientos, competiciones, moda deportiva……
♥ A dicha web podéis acceder:
*o bien a través del siguiente enlace: deporlovers;
*o bien, (para los que aún no manejáis mucho mi web/blog), “clickando” sobre la pestaña de «deporlovers» que se encuentra situada en el lateral izquierdo de la barra de herramientas de mi web/blog, entre “el calendario” y “lo más visto”.
♥ Porque por si aún no lo sabíais en dicho lateral izquierdo, donde se encuentra la barra de herramientas para manejarte mas rápida y cómodamente por mi web/blog, encontraréis también los logos de mis sponsors personales y al igual que en el de deporlovers, si “clickais” en el resto, os “redireccionarán” a sus respectivas webs!!
♥ Sin más chic@s, desearos un feliz martes y animaros a visitar mi nueva ventanita que abro al mundo a través de la que dos veces por mes, os iré contando mis vivencias e inquietudes personales en el mundo del deporte, en concreto: del atletismo!!
♥♥♥♥♥♥ Deporlovers ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenos días Niñer@s:
♥ Qué tal estáis?yo pasando unas semanas que son un no parar, las Navidades se acercan y con ello una cantidad enorme de compromisos, actos y trabajos por delante nos esperan y ocupan nuestro tiempo al 100%…….
♥ No por ello, me olvido de esta ventanita que tengo abierta al mundo a través de mi blog y a pesar de que tengo poquito tiempo para vosotr@s hoy, no quería dejar pasar la mañana sin comunicarlos que:
«Mañana día 12 de diciembre, estaremos en la Casa de Camp, yo personalmente en representación de: mi club A.D.A.S Proinor/ O Barco de Valdeorras junto mis sponsors personales: Repsol, Clece, Flama, Fcc, Pizarras Gallegas, Producciones Antolin, Ayasa y Gma sports Nutrition; para colaborar con una buena causa a través de la IV Fase de #KmsXalimentos que lleva a cabo @drinkingrunners, cooperando de este modo, con la Federación Española de Bancos de Alimentos-FESBAL aportando cada uno de los allí presentes 3kgrs de alimentos, a poder ser para niños!!!
La salida será desde el Zoo y la distancia a correr, correr-andar o andar, será de 5 o 10 kmrs, es decir, una o dos vueltas por el circuito marcado!!
Os esperamos allí, deseando que entre tod@s sumemos una cantidad grande grande de «runner@s solidari@s!»
♥ Si necesitáis mas información respecto al evento, sólo tenéis que entrar en su página web donde están explicadas absolutamente todas la dudas que os puedan surgir. Aquí os dejo el enlace: http://drinkingrunners.com!!
♥ Sin más chic@s, deseo veros allí a todos y poder ayudar de este modo a los que mas lo necesitan!! #ellosisqueganancadadía #porlosquemaslonecesitan #entretodosloconseguiremos #vaporvosotrosamigos #todossomosuno #todosparaunoyunoparatodos
♥♥♥♥♥♥ Un@ para tod@s y tod@s para un@ ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenas noches chic@s:
♥ Como habéis pasado la semana anterior? Me hubiera gustado escribir algún post, pero he de confesar que me resulta casi imposible sacar un ratito libre cuando me encuentro en casa entre unas cosillas y otras, así que aquí os muestro mis disculpas.
♥ Algun@s que me seguís en las distintas redes sociales, ya sabréis que he competido en La Carrera de Los Santiños, en O Barco de Valdeorras; y la San Martiño, en Ourense ciudad.
♥ Normalmente en la fase invernal, no me suelo prodigar en competiciones ni de cross ni de ruta, pero este año ha habido un cambio de planificación.
♥ El cross sinceramente, no lo tocaré en exceso, excepto en alguna competición que me exija el club, como bien pueda ser: el Cto. Provincial, Gallego o de España, siempre y cuando dichos campeonatos no coincidan con alguna otra carrera que tenemos en mente. El motivo no es otro a que mis pies sufren en exceso los malos apoyos que los atletas especialistas en estos terrenos acaban acusando y sinceramente, nunca me ha gustado practicar esta especialidad, aunque esto no significa que no me guste verla desde fuera.
♥ Pero si que hemos creído oportuno que esta temporada, deba de hacer más competiciones que el año pasado en esta fase invernal, decantándonos de este modo por la ruta.
♥ Carreras entre 5 y 10 kmtrs son las distancias que estoy haciendo en competición en estos momentos y que hasta hace bien poco, creo que les he quitado el respeto.
♥ ¿Por qué digo esto? Pues porque parto de que soy una atleta que vengo del 1500m.l. , pero del 1500m.l entrenado con muy poca acumulación de kilómetros.
♥ No sé si esto ha sido bueno en mi carrera deportiva o malo, pero quien ha estado a mi lado desde pequeña, sabe a la perfección que cuando llegaba mi entrenador y me decía el plan de entreno, le regateaba minutos hasta en el calentamiento pensando que me podía cansar mucho y mi cuerpo nunca iba a aguantar el entrenar en exceso, jajajjajaja.
♥ Los años han pasado y pese a que me he forjado como atleta un poquito y he perdido el respeto a lo “kilómetros” en sí, sigo tirando del freno de mano bastante a menudo, supongo que será un defecto más de los míos difícil de solventar.
♥ Otro de los motivos por los que vemos oportuno el competir no es otro, a que después de un año prácticamente en inactivo competitivamente hablando tras mi operación, he experimentado que el cuerpo se olvida de “sufrir”.
♥ Sí, podemos entrenar muy duramente, pero ese plus que te aporta la competición por malo que sea el resultado, no se adquiere en ningún entrenamiento por bueno que aparente ser!!
♥ Poco a poco, mi cuerpo va aguantado en cada carrera que estoy haciendo en esta fase inicial de temporada, un poquito más de dureza. Obstáculos mentales y físicos que a veces no somos conscientes de que existen y a los que tenemos que enfrentarnos de nuevo.
♥ Pues bien, retomando el tema de mis dos competiciones poco tengo que añadir a mayores de lo que os ido contando en: instagram, twitter o Facebook y de las fotos que os estoy mostrando a lo largo de este post.
♥ Decir que ambas carreras me han encantado, aunque he sufrido de lo lindo.
♥ En la primera, que se disputó en O Barco de Valdeorras: “Os Santiños”, fueron 7kmtrs de asfalto duros de lo lindo, debido a que mi contrincante más directa: Joanna Pereira (POR), venía en un estado de forma fuerte por motivo de estar preparando el Europeo de cross que se disputará en el mes de diciembre en la localidad de Toulon-Hyeres (Francia) y no me dio un momento de aliento hasta se podría decir los últimos dos kilómetros.
♥ Y la segunda, “La San Martiño”, me hizo también mucha ilusión correrla, puesto que llevaba más de 10 años sin competir en la ciudad de Ourense.
♥ Verla tan vestida de atletas con un mismo objetivo es alucinante.
♥ Atletas que vienen de todos los puntos de Galicia, España y de nuestro país vecino: Portugal. Casi 12000 fueron los que llenamos sus calles en un día que amaneció con niebla y triste, pero que nosotr@s alegramos!!
♥ Reencontrarme con amig@s de la infancia; representar a mi club Adas Proinor de Barco de Valdeorras; sentir el calor y cariño del público que te animan por tu nombre y tener a la familia cerca, me llevó en volandas hasta cruzar línea de meta.
♥ Mejor de lo esperado fue el tiempo final.
♥ A menos de 3.40 el kilómetro durante 10 seguidos en un circuito donde no hay un llano, transcurriendo éste por rincones de la ciudad orensana, a la que prácticamente cada fin de semana en categorías menores, acudíamos para mejorar nuestras marcas.
♥ 5ª Internacional, 4ª nacional y primera ourensana, ese fue el bagaje del fin de semana a lo que clasificación se refiere en una distancia que no es habitual para mi, pero en la que nos hemos defendido lo mejor que hemos podido, apretando los dientes desde principio a fin.
♥ No me podía olvidar de mis compañer@s de club que han demostrado una vez mas ser unos campeones, desde el mas veterano hasta el/la mas peque!! Ni de los que nunca fallan a la hora de tirar de mi en los momentos más duros de carrera como son: Cesar, Damián y en esta última carrera: Anxo! Gracias!!
♥♥♥♥♥♥ Un besito fuerte y hasta pronto amig@s!! ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenas tardes chic@s:
♥ Qué tal lleváis este final de semana laboral? Yo no puedo decir lo mismo porque aun me queda un sábado y domingo por delante donde las piernas tienen que seguir cumpliendo.
♥ Los atletas, como much@s sabéis, no solemos conocer tan de cerca como el resto de los mortales, los fines de semana o los días festivos. Nuestra dedicación ha de ser tan especifica, constante y disciplinada que: cada día, cada hora y cada segundo de entrenamiento sabemos que suma para el resultado final!
♥ Normalmente a estas alturas de temporada, siempre competía la carrera de Ajo, pero este año cambio de dirección. Las obligaciones y he de confesar que también las ganas (sin que se me enfaden mis amigos de Cantabria: José, Pelayo, Bea, Borja……….) están puestas en mi tierra: Valdeorras, Ourense!
♥ Arranco mañana motores y me voy dirección de tierras gallegas: “hogar dulce hogar”….
♥ Una vez allí, el domingo día 8 correré la “Carreira dos Santiños” en O Barco de Valdeorras y domingo día 15 la “San Martiño Ourensana”.
♥ Ambas carreras son de ruta ( 7 y 10 kmtrs respectivamente) y me provocan una enorme ilusión correrlas básica y sencillamente, porque son en mi provincia, junto a los míos, junto a los que siempre están, y es por ello que si hay alguien que merece por encima del resto mi presencia en sus actos o competiciones: son ellos.!!
♥ No sé el porqué, pero como siempre sucede, volveré a sentir esa enorme ilusión que me recorre el cuerpo y enorgullece al verlos tan volcados a cada paso que dan y en cada proyecto deportivo en el que se involucran. Si es que vengo de una tierra de campeones por allí donde se les mire.
♥ Vivo en una comarca, demasiado alucinante como para describirla con adjetivos. Así que os animo a que si en algún momento de vuestras vidas, tenéis unos días de disfrute, la visitéis….porque sus rincones encantados, cultura y gastronomía no pasarán desapercibidos a vuestros sentidos amig@s!!
♥ Pocas son las veces que al año puedo competir en casa y la única que lo voy a poder hacer en el 70 aniversario de mi padre.
♥ Pero que grande has sido siempre. Tu sin casco, sin miedos y sin lo que hiciera falta…. defendiendo con esa dedicación tu lugar en cada batalla de la vida en la que te tocó estar. Te dejo esta foto que tanto te gusta, pese a que sé que no ves mi blog. El lunes de todas todas, cuando ya tengas 70 cumplidos, te la enseño.
♥ Javier sin que tu lo sepas, este año nos tendrás a todas a tu lado! Que ganas tenemos de ti papá……! Nuestro hombre!!
♥ Sin más chic@s, me despido de tod@s vosotr@s, sabiendo que aunque mis piernas este “finde” no tengan descanso, mi corazón se va a sentir tremendamente relajado al estar junto a los míos. Y sé, que much@s de vosotr@s que por “h” o “b” tenéis que vivir lejos de casa muchos días del año, me entenderéis a la perfección.
♥ Como muchas veces suelo hacer, para despedirme os dejo un enlace a una canción de “Manuel Carrasco” de su último disco que me tiene fascinada: BAILAR EL VIENTO: Siendo uno mismo!”
♥ Nos vemos en los ruedos!!
♥♥♥♥♥♥ Buenos días chic@s:
♥ Cómo habéis pasado el puente? De regreso tod@s en casa? espero que si!!
♥ Cómo os comenté en el último post, este fin de semana a lo que a mi compete, he de decir que fue tan emocionante como intenso y por desgracia, fugaz!!
♥ La semana pasada habíamos decidido pasar unos días por el Norte, descansando y relajándonos en tierras llenas de tranquilidad y alejados un poco de nuestros quehaceres rutinarios pero…..los planes cambiaron una vez que nos comunicaron que íbamos a correr en A Coruña.
♥ No podía tener mejor noticia que esa, puesto que llevaba planeando viajar a esta ciudad desde hacía mucho tiempo. Principalmente para visitar a parte de mi familia y much@s amistades que tengo por estas tierras, a los que siempre les prometo una visita pero que muy difícilmente puedo cumplir, ya que me resulta difícil compaginar tiempos, la mayor parte de las veces!!Lo siento!!
♥ Una locura de fin de semana, en el que no le dimos tregua al cuerpo ni un segundo, jajajjajaja! Es lo que tiene rodearse de personas encantadoras, que solo buscan exprimir el tiempo al máximo para disfrutarnos l@s un@s de los otr@s en los pocos ratitos que podemos compartir al año!
♥ Son en estos momentos de la temporada, (“pretemporada” para much@s de los atletas), en que una se permite competir, a la vez que disfrutar como una persona normal de una cena en familia, de unas risas acompañada de una buena cervecita o de unas cuantas visitas turísticas!!
♥ Ciudad preciosa como pocas, A Coruña, se mostró respetuosa con nosotr@s gran parte de nuestra estancia a lo que a lluvia se refiere, la otra NO, pero no por ello, la dejamos de saborear al máximo!!
♥ Y que decir de la competición amig@s? pues que aunque hasta verano no me gusta hacer balance de ningún resultado porque no suelo descansar para afrontar este tipo de carreras, debido a que sigo estrictamente el plan de entrenamiento de cara a los obstáculos (mi especialidad), no puedo estar descontenta en absoluto con la marca realizada.
♥ 10kmtrs 150mtrs que marcaba mi pulsómetro en 37.18, es decir una media de 3´41´´ el kilómetro, en la época de: rodajes, circuitos de fuerza, escaleras y kilómetros a punta pala…..creo que está más que bien, muuuyyy bien.
♥ Una carrera que pese a ser preciosa visualmente, también fue dura como pocas he corrido debido a la presencia de varias subidas durillas en su trazado, acompañadas de un asfalto bastante mojadito que provocaba que a cada zancada que dabas el pié no fuera bien sujeto al suelo!
♥ Así que como anteriormente os he dicho, vamos a dejar el balance en positivo sin más!
♥ A seguir por el buen camino!!
♥ No me gustaría despedirme sin agradecer a la organización el trato recibido y felicitar a tod@s los participantes el buen rato que entre tod@s pasamos en la mañana del domingo! Seguro que el próximo año: REPETIMOS!!!
♥♥♥♥♥♥ 10K de A Coruña! ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenas noches “Niñer@s”:
♥ No quería irme de viaje sin escribir mi primer post ya con los 35 cumplidos!!
♥ Continuamos la temporada con un añito más pero con la ilusión intacta.
♥ Es más, me sigo auto-sorprendiendo con las ganas con las que afronto cada entrenamiento…. cada competición.
♥ Sin saberlo hasta última hora, por fín os puedo comunicar que este fin de semana, en concreto el domingo, correré los 10kmtrs de A Coruña y el lunes, los 10kmtrs de O Grove!!
♥ Para muchos una locura, para mí….una salvación!
♥ Cuando me refiero a corren dos días seguidos como una salvación, no lo digo por otra cosa que porque en esta fase de temporada, son tantos los kilómetros que estamos metiendo a las piernas cada día, que el saber que voy a competir dos días seguidos, significa que algún kilómetro menos haré que entrenando. Y para mí, que soy de las que negocia hasta con los minutos de calentamiento, imaginaros lo bien que me sienta esta noticia! jajajajja!
♥ Ya sé que no llego descansada y que para mi 10kmtrs en competición, se me hacen un poco largos, pero en esto consiste la fase de….vamos a hinchar el globo, ya habrá meses por delante cuando regresen los largos días de verano y con calor del bueno, en que lo empecemos a deshinchar y de este modo afloren las buenas marcas y sensaciones. Mientras tanto…..a cumplir con lo que mi “coach” dictamine y ha hacerle caso rigurosamente!
♥ Hoy en concreto disfrutamos de un rodajito suave, de esos que hacía días que no realizaba: unos días porque no tocaban y otros porque aunque si que correspondieran, siempre saltaba alguien del grupo y……”tont@ el último”! Acto seguido hicimos unos “cuantos de miles” de progresivos y estiramientos!
♥ Soy de las que me gusta tomarme un día como el de hoy cuando empiezo a notar las piernas muy fatigadas por la acumulación de: kilómetros, pesas, ejercicios, técnica, cambios, cuestas……y un largo etc de entrenamientos que me van desgastando poco a poco. Entrenamiento, que yo denomino como regenerativo.
https://instagram.com/p/8npdKhl1uy/?taken-by=evaarias46
♥ No os olvidéis, que siempre es más aconsejable, tomarte un día como el de hoy (regenerativo) que provocar una sobrecarga que te exija parar 5seguidos.
♥ Sin más chic@s, un besito fuerte y hasta el domingo los que vayáis a competir y los que no, desearos un feliz puente.
♥ Como siempre me gusta recordaros, precaución en las carreteras amig@s, quiero veros a tod@s de regreso el martes!
♥♥♥♥♥♥ Besosssssssssssssssssss ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenas tarde chic@s:
♥ El pasado domingo corría la XXIX Edición de la Milla Internacional del Barco de Valdeorras, y de este modo daba por finalizada mis vacaciones obligadas a causa de la lesión que me dejó fuera de mis principales objetivos de la temporada 2014-2015.
♥ Pese a que los agradecimiento se suelen dar en las despedidas de las cartas o post, no puedo contenerme y necesito decir ya!, un GRACIAS POR TODO LO ALTO al público asistente a la Milla un año más, porque sois ejemplares y la envidia de la mayor parte de millas del territorio nacional. Primero por vuestro saber estar y segundo porque no sé como lo hacéis pero parece que cada año, el número de asistentes para animarnos es mayor!
♥ Como much@s sabéis el 29 de junio, cuando los entrenamientos más duros del año ya habían terminado y sólo nos quedaba recoger los frutos los meses de julio y agosto, en un entrenamiento de series con obstáculos en un mal apoyo, mi pié izquierdo se resintió. Resultado final, edema óseo en tobillo, tendinitis aquilea y de “peroneos”. Una locura de lesión, que…..dolía mucho, mas en el pesar de lo que esto suponía, que a lo que a físicamente me podía doler en sí.
♥ Pero como os venía diciendo, esta semana hemos dado por inaugurada la nueva temporada 2015-2016, tras dos meses de “parón” en el que no dejamos en ningún momento de mimarnos para recuperar lo antes posible mi dolencia.
♥ Ganada otra batalla, solo puedo dar las gracias a tod@s los físios, traumatólogo-médico, quiro-masajistas, preparador físico y entrenador por vuestro constante e incesante trabajo, que realizáis cada día en mi recuperación desde vuestros respectivos puntos de trabajo. Sin olvidarnos de mis sponsors personales que son los que solventáis económicamente todos estos gastos a mayores que surgen a veces en una preparación deportiva. GRACIAS!
♥ Hoy sólo quiero echar la vista atrás para hacer un barrido lo más breve posible entre fotos, sentimientos y sensaciones, a una temporada que para mi supuso un extra de trabajo, debido a que tocó comenzar un año no de cero, sino que desde posiblemente un -50:
1º/ poniendo mi organismo tanto física como mentalmente a la altura del resto de los mortales (tras una operación);
y 2º/poniéndome a la altura de mis compañeras de ruedos, a nivel nacional.
♥ Así que dejamos atrás un año, que no le doy un 10 por las situaciones imprevistas que tuve que afrontar de la mejor manera posible, pero si un 8 por haber sido capaz de superar quizás más días malos que buenos, y consiguiendo que pese a ello la balanza siguiera sumando días de entrenamiento y no restándolos:
♥ Días de frío, de mucho frío:
♥ Otros de calor insoportable:
♥ Acompañados de esos de aire:
https://instagram.com/p/z3JXiyF1o0/?taken-by=evaarias46
♥ Y mezclados con algunos geniales, donde todo empezaba a coger forma y volvíamos a disfrutar de correr y de las buenas sensaciones:
♥ Sin olvidamos de los días de técnica después de unas cuantas sesiones de pesas, duro gimnasio y técnica de carrera-vallas:
https://instagram.com/p/0EDaClF1t7/?taken-by=evaarias46
https://instagram.com/p/0D_cK6l1m7/?taken-by=evaarias46
https://instagram.com/p/0kpAWHF1sw/?taken-by=evaarias46
♥ Tan siquiera nos rendimos los días de nieve, donde si no corríamos fuera (aunque muchos si), nos cobijábamos en el gym:
https://instagram.com/p/yFxE8nF1oK/?taken-by=evaarias46
♥ Y quizás es por todo esto, que al final de cada entrenamiento, mirábamos a la cámara con pájara o sin ella, intentando mostrar la mejor sonrisa posible:
♥ Entre todos estos entrenamientos que veis y todos los que a mayores hicimos pese a que no menciono, ya que me resultaría imposible citarlos en un solo post, competimos tanto en la fase invernal como en la de verano:
♥ En carreras de ruta:
♥ En el cross pese a lo mucho que me cuesta:
♥ En equipos:
♥ Y representando a mi comunidad en el Cto. de España de cross, Galicia:
https://instagram.com/p/0REeoXl1hr/?taken-by=evaarias46
♥ Como no podía faltar, estuvimos en la carrera del «Turronciño» de nuestra comarca (Valdeorras, O Barco) y con la familia, jajajjaja. En ninguna disfrutamos tanto y por encima nos llevamos la victoria a la mejor comparsa, «El Circo Romano», esto fué de traca:
♥ Y poco a poco, llegó la pista al aire libre y los obstáculos, a pesar de que muchos días, no sabía si iba a encontrar más agua bajo mis pies o sobre mi cabeza:
♥ Con victorias incluidas:
♥ Y como remate final del día, llegaron los relevos junto al diluvio Universal, así es Ferrol en el mes de Abril:
♥ Pero el sol y el buen tiempo no tardaría en llegar:
♥ Y con este, las competiciones internacionales:
♥ Y las marcas notables, aunque no sobresalientes, empezaron a llegar:
♥ Y para concluir aunque con mala pata, salimos en el Cto de España sin poder terminar, debido a que el dolor junto con la ausencia de entrenamientos el último mes, hicieron mella en la preparación de la recta final de temporada:
♥ Con la moral por los suelos terminamos ese día…Aunque tengo que reconocer que tan siquiera duró 24h este estado chic@s. Horas en las que una analiza todo con calma, la que me fué imposible tener durante el último mes de dolor, y piensa:
♥ Porque es imposible que tanto esfuerzo, pueda quedar en saco roto…..así que, después de mucha fisioterapia y fortalecimiento:
♥ Quizás hayamos perdido una batalla pero no la guerra y como siempre he dicho, lo que para muchos es un «the end» para otros….un «to be continued»!!
♥ Gracias a los que siempre estáis, que sin mencionaros, sabéis de sobra quienes sois.
♥♥♥♥♥♥ Nos vemos en los ruedos amig@s, graciasssssssssssssssssssssssss!!! ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥♥ Buenas tardes “Niñer@s”:
♥ Cómo va trascurriendo el veranito? Supongo que muchos de vosotr@s ya estaréis de vacaciones, y much@s otr@s como yo, aún dando el callo.
♥ Pese a ello, disfruto haciendo lo que realmente me gusta. Poder decir que mi principal profesión es mi pasión, no lo dice todo el mundo amig@s y más aún cuando tienes relativamente presente una temporada pasada en blanco, en la que hubo un tiempo, donde hasta caminar suponía el mayor de los entrenamientos que me podía replantear ;-).
♥ Hoy quería compartir este pequeñito post, para informaros de una emisora de radio que me acompaña muchos días de entrenamientos y que podría catalogar como uno de mis descubrimientos 10 de este año!!
♥ Dicha emisora, se llama Maratón Radio y muy recientemente, he podido colaborar con ella, aportando una pequeñita reflexión por mi parte sobre, los beneficios que a mí me aporta la práctica de este deporte: el atletismo/runnig.
♥ Tuve muy poquito espacio de tiempo, pero pese a ello intenté resumir todo lo posible esos beneficios que siento al salir a correr un ratito la mayor parte de los días.
♥ Os dejo el enlace a continuación para que si os interesa entréis en el, me escuchéis y de paso, os recomiendo ya que estamos en época de playita, naveguéis un poquito por sus variados temas!!
http://www.maratonradio.com/podcast-20150702-La-Opinion-de%E2%80%A6-Eva-Arias#
♥ Sin más chic@s, una se despide para prepararse de cara a la segunda sesión de entrenamiento del día!!!
♥ Besotes fuertes a tod@s y para los que podáis, a vivir intensamente con cabeza, esta época de veraneo!!