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♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Buenos días:

            Ya estamos a principios de semana y aquí estoy, en la sala de espera posterior a comenzar mi rehabilitación escribiendo este nuevo post para tod@s vosotr@s. Aprovecho de este modo el poquito retraso que llevan las niñas.

            Ya veis que en mi vida ninguna espera es en balde, jajjaja!!

Salida del Cto Gallego de cross corto femenino

 

            Pues bien, dejamos atrás una semana pasada en la que la noticia mas destacada deportivamente hablando, es el comienzo de rehabilitación al dolor que venía arrastrando de pié desde hacia algunas semanas.

            Diagnostico final: tibial posterior, peronés, aquiles y fascitis tocados pero….no hundidos ! 

 

Evita

 

            Así que toca medio-descanso una semana más. Digo medio, porque  siempre se puede hacer algo, aunque sean rodajitos suaves días alternos, elíptica, piscina, fortalecimiento continuo de mis pies y trabajo en gym de todo el cuerpo!!

 

Gym!!

 

            Respecto a la última competición que he hecho el domingo 31, fue el Cto. Gallego de cross corto.

            Los entendidos de este deporte, sabéis que esta especialidad de atletismo nunca fue mi punto fuerte jajajja, no se si es porque no la entreno específicamente pese a correrla cuando necesita de mi ayuda el equipo o porque mi forma de correr, no es la mas adecuada para defenderme en el barro y subidas, que había a lo largo de todo el circuito, el caso es que cada vez que me toca enfrentarme a uno, es una odisea personal!!

 

Eva Arias , cross corto

 

            De mi resultado individual poco puedo decir chic@s, bastante tenía con ponerme en la línea de salida después de la semana que llevaba detrás, pero no quería faltar a la cita. La ilusión que sentía a sabiendas de que por primera vez en la historia éramos aspirantes a subir a lo alto del podium autonómico, era superior a los contratiempos que habían surgido. 

 

Eva Arias, cross corto

 

            Y así fue, pude cruzar la línea de meta como cuarta componente del equipo de cross del Adas Proinor, cerrando con mi séptima plaza la suma de puntos para la clasificación final. 

 

Eva Arias

 

            Así que solo puedo estar satisfecha y contentísima por el resultado de todas mis compañeras de equipo, desde las que entraron por delante de mi, como de las que lo hicieron por detrás: Leti, Joanna, Iria, Barca, Margo y Maribel. Tan siquiera me puedo olvidar de las que por lesión u otros motivos no pudisteis competir, pero sé que os alegrasteis tanto como nosotras de ese primer puesto que es tanto vuestro como nuestro: Maria Jose y Yolanda!!

 

Podium Cto. Gallego cross corto femenino

 

            Vaaaaleee chicosss, que no,  que no puedo cerrar este post sin mencionaros también a vosotros, al equipo masculino del Club Adas Proinor y a vuestro espectacular cuarto puesto!! Sois unos espartanos-luchadores del barro jajajajaj. De hecho, a alguno de vosotros os gusta tanto, que hasta lo olisteis de cerca jijijiji!!

            Felicidades: Alejo, Hugo, Ivan, Alberto, Juanjo, Bruno, Marcos y javi!!! Y como no, hacer mención del Presi Tinin, de nuestros familiares que nunca fallan y todo el equipo que nos cuida a cada minuto antes y después de competir, como nota final, tenéis ganada el 10!!

 

Equipo masculino de cross Adas Proinor

 

            Sin mas chic@s, una se despide ya desde dentro de la sala de “torturas” con el encanto de mi fisio Lucia, que nunca quiere salir en las fotos con lo guapa que me es ella.

 

Lucia y Eva

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥  Un besito!! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

♥♥♥♥♥♥ Buenos días:

            Mucho tiempo sin escribir, sí. Ya sabéis l@s que compartís un poco de la vida conmigo que no suelo parar a lo largo del día, y pese a que estiro el tiempo lo máximo posible para llegar a todo no siempre es fácil.

 

Eva Arias

 

            Así que chic@s, solo puedo que mostrar mis disculpas de antemano como tantas veces últimamente me toca hacer! Perdón.

 

Eva Arias pista cubierta

 

            Parece que los post de atletismo inundan mi blog últimamente, debido a que llevo un último mes completito en todos los aspectos, pero en el apartado de competiciones, también.

 

Paula pértiga pista cubierta

 

          ♥ En esta época invernal del año, se mezcla la dura pre-temporada de cara al verano, junto con las competiciones tanto de pista cubierta como de cross o ruta individuales, a lo que a mi planificación (ampliamente hablando) respecta, y a esto le hemos de añadir los múltiples compromisos que tengo con mi club Adas Proinor, de O Barco de Valdeorras.

 

Joanna 300m.l

 

            Si me pongo a citar desde finales de año, hemos competido ruta (León), Cross (A Rúa) y pista cubierta (A Coruña).

 

Riazor

 

          ♥ Tres modalidades completamente distintas en las que nos hemos defendido hasta ahora con creces a nuestro parecer.

Raquel altura

 

           Competiciones tan dispares a las que sabíamos que nos teníamos que enfrentar sin cambiar nada de los entrenamientos, aun a sabiendas que nuestro rendimiento no sería el máximo que podríamos dar como en otras temporadas pasadas, en las cuales priorizábamos una de estas tres y nos centrábamos solo y exclusivamente en ella.

 

Leti 800m.l

 

            Pero como cada temporada últimamente en mi vida es tan dispar, en la que las circunstancias externas la mayoría de las veces nos marcan y condicionan el camino que debemos de escoger y la planificación que debería de tener, estoy abierta a cualquier modificación, intentando que estos cambios no me desvíe de mi objetivo final, que es lo prioritario.

 

Noe, 200ml

 

            Así que de momento toca: pico y pala, cada día que se pueda entrenar y sumar, competir las obligaciones que una tenga o le vayan viniendo y aprovechar esos días de máximo trabajo (laboralmente hablando) o en los que el cuerpo te dice para (deportivamente hablando), para destinarlos como descansos deportivos que también son tan necesarios.

 

Moni, peso

 

            Pues bien chic@s, adentrándonos en materia, a lo largo de este post podéis comprobar que os he ido colgando fotos correspondientes a mis dos últimas competiciones en pista cubierta que son del Cto. Gallego por Clubs y del Cto. Gallego individual.

 

Anita, 400m.l

 

           Ambas competiciones se llevaron a cabo en la pista cubierta de Riazor, la más antigüa de nuestro país, en la que tantas veces competí de pequeña y a la que regresaba después de muchos años sin pisar su tartan!

Leti y Eva relevo pista cubierta

 

 

            Con un anillo pequeñito de 160mtrs y con un montón de vueltas por delante, fuimos tod@s los componentes del Adas Proinor a defender lo mejor posible los colores del club para intentar subir con nuestro esfuerzo al podium por primera vez en su historia!

 

Leti y Eva pista cubierta

 

            De primeras, me tocó participar en el 1500m.l, llevándome los máximos puntos para el club correspondientes al primer puesto. Prueba que se solventó en la última vuelta y media al anillo del Estadio.

 

Eva Arias pista cubierta

 

            Y de “segundas”, ya situadas de terceras con el cómputo total de puntos en las distintas pruebas (en la clasificación general), nos quedaba por correr el relevo ruso como colofón final a dicho evento, para defender dicho puesto, o aspirar si lo hacíamos todo perfecto al segundo!!

 

Anita y Eva psota de relevo pista cubierta

 

           Como decía el “presi”: “sin presión, pero hay que ir a por ello, jajajajajajajja!!” Cada vez que escucho estas contradicciones en el hablar de aquellos que siguen confiando en nosotras, me da un plus de motivación y risa a la vez!! Que bello es el deporte chic@s!!

 

Leti y Eva

 

            Así que las espartanas del Adas Proinor allá que fuimos, y sí chic@s, también ganamos el relevo y nos colocamos con ello en el segundo escalón del podium!!

 

Eva Arias pista cubierta

 

            Alegría, satisfacción, ilusión y compañerismo es lo que allí respiramos todos a una, sois grandes chic@s!!! Sois grandes!! El “club de pueblo”, también ha podido estar una vez más a la altura de los más grandes a nivel autonómico y estoy super orgullosa de tod@s vosotr@s, porque para mí tenéis un mérito increíble cada uno de vosotr@s que hacéis encaje de bolillos con vuestros minutos del día y pese a ello, sacáis tiempo para hacer este deporte y dar lo máximo en cada competición!

 

Podium Cto gallego Clubs

 

           El segundo y último fin de semana que competí en la pista cubierta, lo hicimos en el Cto. Gallego individual.

            Esta vez, hacía el 3000m.l, con el pié aun sin recuperar de todo pero con la ilusión como siempre, intacta.

 

Eva Arias pista cubierta

 

            Prueba que me resultó dura por la cantidad de vueltas que tenemos que dar, pero que me gustó volver a hacer y más aún, llevarme la mejor de las preseas a la que podía aspirar, el primer puesto.

 

Eva Arias Cto Gallego pista cubierta

 

            Las marcas lógicamente en una pista tan pequeñita como esta y puesto que no estamos finas de forma son discretas, pero las suficientes para mi y eso es lo que al final nos vale a cada uno!

 

RELEVOS aDAS pROINOR

 

            Bueno chic@s, sin más me despido de vosotr@s hasta la próxima semana si saco un ratito para escribir y contaros mis últimas novedades.

 

Podium pista cubierta

 

            De camino al…..Cto Gallego de Cross corto por clubs, próxima parada: Friol 2016!

 

Eva Arias cto provincial cross

♥♥♥♥♥♥ Fotos: Luis Nogueira ♥♥♥♥♥♥

Buenos días a tod@s:

            Qué tal vais pasando la semanita? Ya hemos arrancado otra mas u otra menos depende si somos de los de sumar o restar jajajjaja.

            No quería que pasara mas tiempo sin informaros a través de mi web/blog, una nueva que os he venido comentando en las distintas redes sociales que utilizo, y no es otra que: desde ayer mismito, me incorporo al grupo de expertos de la web de deporlovers.

 

deporlovers

 

            Dicha web cuenta con mas de 3 millones de visitas mensuales y espero que a partir de ahora y con mi incorporación, esta cifra aumente un poquito más y así podáis estar a la última en temas relacionados con el mundo del deporte: nutrición, entrenamientos, competiciones, moda deportiva……

            A dicha web podéis acceder:

                                   *o bien a través del siguiente enlace: deporlovers;

                                   *o bien, (para los que aún no manejáis mucho mi web/blog), “clickando” sobre la pestaña de “deporlovers” que se encuentra situada en el lateral izquierdo de la barra de herramientas de mi web/blog, entre “el calendario” y “lo más visto”.

 

Eva Arias. Art. 1

 

            Porque por si aún no lo sabíais en dicho lateral izquierdo, donde se encuentra la barra de herramientas para manejarte mas rápida y cómodamente por mi web/blog, encontraréis también los logos de mis sponsors personales y al igual que en el de deporlovers, si “clickais” en el resto, os “redireccionarán” a sus respectivas webs!!

 

Eva Arias, sponsor!

 

            Sin más chic@s, desearos un feliz martes y animaros a visitar mi nueva ventanita que abro al mundo a través de la que dos veces por mes, os iré contando mis vivencias e inquietudes personales en el mundo del deporte, en concreto: del atletismo!!

Eva Arias

♥♥♥♥♥♥ Deporlovers ♥♥♥♥♥♥

Buenas noches chic@s:

            Como habéis pasado la semana anterior? Me hubiera gustado escribir algún post, pero he de confesar que me resulta casi imposible sacar un ratito libre cuando me encuentro en casa entre unas cosillas y otras, así que aquí os muestro mis disculpas.

 

Equipo/club Adas Proinor, O Barco

 

            Algun@s que me seguís en las distintas redes sociales, ya sabréis que he competido en La Carrera de Los Santiños, en O Barco de Valdeorras; y la San Martiño, en Ourense ciudad.

 

Los mas peques del club!!

 

            Normalmente en la fase invernal, no me suelo prodigar en competiciones ni de cross ni de ruta, pero este año ha habido un cambio de planificación.

 

Carreira Os Santiños, O Barco de Valdeorras

 

            El cross sinceramente, no lo tocaré en exceso, excepto en alguna competición que me exija el club, como bien pueda ser: el Cto. Provincial, Gallego o de España, siempre y cuando dichos campeonatos no coincidan con alguna otra carrera que tenemos en mente. El motivo no es otro a que mis pies sufren en exceso los malos apoyos que los atletas especialistas en estos terrenos  acaban acusando y sinceramente, nunca me ha gustado practicar esta especialidad, aunque esto no significa que no me guste verla desde fuera.  

 

Llegada a meta, Os Santiños!

 

            Pero si que hemos creído oportuno que esta temporada, deba de hacer más competiciones que el año pasado en esta fase invernal, decantándonos de este modo por la ruta.

 

Meta, Os Santiños!

 

            Carreras entre 5 y 10 kmtrs son las distancias que estoy haciendo en competición en estos momentos y que hasta hace bien poco, creo que les he quitado el respeto.

 

La familiaaa Arias

 

            ¿Por qué digo esto? Pues porque parto de que soy una atleta que vengo del 1500m.l. , pero del 1500m.l entrenado con muy poca acumulación de kilómetros.

 

Anita y yo!

 

            No sé si esto ha sido bueno en mi carrera deportiva o malo, pero quien ha estado a mi lado desde pequeña, sabe a la perfección que cuando llegaba mi entrenador  y me decía el plan de entreno, le regateaba minutos hasta en el calentamiento pensando que me podía cansar mucho y mi cuerpo nunca iba a aguantar el entrenar en exceso, jajajjajaja.

 

Podium femenino, Os Santiños

 

              Los años han pasado y pese a que me he forjado como atleta un poquito y  he perdido el respeto a lo “kilómetros” en sí, sigo tirando del freno de mano bastante a menudo, supongo que será un defecto más de los míos difícil de solventar.

 

Radiovoz Eva Arias

 

            Otro de los motivos por los que vemos oportuno el competir no es otro, a que después de un año prácticamente en inactivo competitivamente hablando tras mi operación, he experimentado que el cuerpo se olvida de “sufrir”.

 

Salida San Martiño

 

            Sí, podemos entrenar muy duramente, pero ese plus que te aporta la competición por malo que sea el resultado, no se adquiere en ningún entrenamiento por bueno que aparente ser!!

 

Cesar y Eva

 

            Poco a poco, mi cuerpo va aguantado en cada carrera que estoy haciendo en esta fase inicial de temporada, un poquito más de dureza. Obstáculos mentales y físicos que a veces no somos conscientes de que existen y a los que tenemos que enfrentarnos de nuevo.

 

Eva Arias, San Martiño

 

            Pues bien, retomando el tema de mis dos competiciones poco tengo que añadir a mayores de lo que os ido contando en: instagram, twitter o Facebook  y  de las fotos que os estoy mostrando a lo largo de este post.

            Decir que ambas carreras me han encantado, aunque he sufrido de lo lindo.

 

Eva Arias

 

            En la primera, que se disputó en O Barco de Valdeorras: “Os Santiños”, fueron 7kmtrs de asfalto duros de lo lindo, debido a que mi contrincante más directa: Joanna Pereira (POR), venía en un estado de forma fuerte por motivo de estar preparando el Europeo de cross que se disputará en el mes de diciembre en la localidad de Toulon-Hyeres (Francia) y no me dio un momento de aliento hasta se podría decir los últimos dos kilómetros.

            Y la segunda, “La San Martiño”, me hizo también mucha ilusión correrla, puesto que llevaba más de 10 años sin competir en la ciudad de Ourense.

 

Eva Arias

 

            Verla tan vestida de atletas con un mismo objetivo es alucinante.

            Atletas que vienen de todos los puntos de Galicia, España y de nuestro país vecino: Portugal. Casi 12000 fueron los que llenamos sus calles en un día que amaneció con niebla y triste, pero que nosotr@s alegramos!!

 

Damián, Anxo y Eva

 

            Reencontrarme con amig@s de la infancia; representar a mi club Adas Proinor de Barco de Valdeorras; sentir el calor y cariño del público que te animan por tu nombre y tener a la familia cerca, me llevó en volandas hasta cruzar línea de meta.

            Mejor de lo esperado fue el tiempo final.

            A menos de 3.40 el kilómetro durante 10 seguidos en un circuito donde no hay un llano, transcurriendo éste por rincones de la ciudad orensana, a la que prácticamente cada fin de semana en categorías menores, acudíamos para mejorar nuestras marcas.  

 

Llegando a meta Damián, Anxo y Eva

 

            5ª Internacional, 4ª nacional y primera ourensana, ese fue el bagaje del fin de semana a lo que clasificación se refiere en una distancia que no es habitual para mi, pero en la que nos hemos defendido lo mejor que hemos podido, apretando los dientes desde principio a fin.

 

Damián, Anxo y Eva

 

            No me podía olvidar  de mis compañer@s de club que han demostrado una vez mas ser unos campeones, desde el mas veterano hasta el/la mas peque!! Ni de  los que nunca fallan a la hora de tirar de mi en los momentos más duros de carrera como son: Cesar, Damián y en esta última carrera: Anxo! Gracias!!

 

Podium San Martiño.2015

Un besito fuerte y hasta pronto amig@s!! 

  Buenas tardes chic@s:

           Qué tal lleváis este final de semana laboral? Yo no puedo decir lo mismo porque aun me queda un sábado y domingo por delante donde las piernas tienen que seguir cumpliendo.

 

Eva Arias El Soto

 

            Los atletas, como much@s sabéis, no solemos conocer tan de cerca como el resto de los mortales, los fines de semana o los días festivos. Nuestra dedicación ha de ser tan especifica, constante y disciplinada que: cada día, cada hora y cada segundo de entrenamiento sabemos que suma para el resultado final!

 

Eva Arias Aira. Adas Proinor

 

            Normalmente a estas alturas de temporada, siempre competía la carrera de Ajo,  pero este año cambio de dirección. Las obligaciones y he de confesar que también las ganas (sin que se me enfaden mis amigos de Cantabria: José, Pelayo, Bea, Borja……….)  están puestas en mi tierra: Valdeorras, Ourense!

 

Parte del Club Adas de alevines!

 

            Arranco mañana motores y me voy dirección de tierras gallegas: “hogar dulce hogar”….

            Una vez allí, el domingo día 8 correré la “Carreira dos Santiños” en O Barco de Valdeorras y domingo día 15 la “San Martiño Ourensana”.

              Ambas carreras son de ruta ( 7 y 10 kmtrs respectivamente) y me provocan una enorme ilusión correrlas básica y sencillamente, porque son en mi provincia, junto a los míos, junto a los que siempre están, y es por ello que si hay alguien que merece por encima del resto mi presencia en sus actos o competiciones: son ellos.!!

 

Meetines 2015. Eva Arias

 

            No sé el porqué, pero como siempre sucede, volveré a sentir esa enorme ilusión que me recorre el cuerpo y enorgullece al verlos tan volcados a cada paso que dan y en cada proyecto deportivo en el que se involucran. Si es que vengo de una tierra de campeones por allí donde se les mire.

 

Ruta Eva Arias

     

       Vivo en una comarca, demasiado alucinante como para describirla con adjetivos.  Así que os animo a que si en algún momento de vuestras vidas, tenéis unos días de disfrute, la visitéis….porque sus rincones encantados, cultura y gastronomía no pasarán desapercibidos a vuestros sentidos amig@s!!

 

Paseo del Malecón, O Barco de Valdeorras

 

O Barco de Valdeorras

 

            Pocas son las veces que al año puedo competir en casa y la única que lo voy a poder hacer en el 70 aniversario de mi padre.

 

Papá y yo. Tarragona

 

Papá y yo.

 

Pero que grande has sido siempre. Tu sin casco, sin miedos y sin lo que hiciera falta…. defendiendo con esa dedicación tu lugar en cada batalla de la vida en la que te tocó estar. Te dejo esta foto que tanto te gusta, pese a que sé que no ves mi blog. El lunes de todas todas, cuando ya tengas 70 cumplidos, te la enseño.

 

Fco. Javier (amarillo). Papá

 

            Javier sin que tu lo sepas, este año nos tendrás a todas a tu lado! Que ganas tenemos de ti papá……! Nuestro hombre!!

 

Familia Arias

 

            Sin más chic@s, me despido de tod@s vosotr@s, sabiendo que aunque mis piernas este “finde” no tengan descanso, mi corazón se va a sentir tremendamente relajado al estar junto a los míos. Y sé, que much@s  de vosotr@s que por “h” o “b” tenéis que vivir lejos de casa muchos días del año, me entenderéis a la perfección.  

            Como muchas veces suelo hacer, para despedirme os dejo un enlace a una canción de “Manuel Carrasco” de su último disco que me tiene fascinada: BAILAR EL VIENTO: Siendo uno mismo!

            Nos vemos en los ruedos!!

Buenos días chic@s:

            Qué tal se despierta un@ durmiendo una horita más?

            He de confesaros que yo lo he hecho ilusionada pero a la vez con las mismas malas pulgas de todos los días. Si es que, hasta que no pasa  una horita y desayuno….me cuesta tanto articular palabra, como escuchar a mucha gente que lo haga……jajajajja.

 

gma sports

 

            Defectos que una tiene desde pequeña, que le vamos a hacer. Los despertares siempre me han costado duerma dos horas o diez jajajjaja!!

            Pues bien, llegando el domingo y a falta de un entrenamiento para terminar la semana, mi cabeza ya está puesta más en la tarde de descanso que me voy a pegar que otra cosa.

 

Eva Arias

 

            Se avecina un entrenamiento largo y de cuestas fuertes. Uno de esos que llamamos: rompe-piernas.

            Poco partidarios mi entrenador y yo de las sesiones interminables de pesas, nos decantamos la mayor parte de las veces, por la fuerza propiamente dicha aplicada a la carrera.

            Y es por ello, que suplimos una  sesión de las dos que hacíamos a la semana, por unas subiditas ricas ricas, de esas que mientras las haces te entran a veces hasta la risa tonta de una misma, por el trancazo que te provocan!!

 

Eva Arias

 

            También os quería recordar a tod@s, la noticia que os he venido anunciado durante toda la semana en las distintas redes sociales que utilizo ( instagram, Facebook o twitter) que no es otra, que se suma a la lista de sponsors uno nuevo: GMA SPORTS NUTRITION.

 

GMA logo top

 

            “Jema Laboratorios, es una empresa familiar española que elabora complementos nutricionales desde 1999…..año en el que yo conseguí mi primera medalla nacional en la categoría junior en la prueba de 1500m.l”!!!

            Como veis, para mi es una señal más de que juntos conseguiremos nuestros objetivos!!  

            Qué como conocí dicha marca? Pues mirad, hace unos meses, un amigo me dio unas muestras para probar unos de sus batidos para recuperar los entrenamientos y el resultado final no fue otro a parte de que su sabor me encantó, que empecé a notar como mi cuerpo se sentía más descansado a la hora de afrontar otra nueva sesión de entrenamientos!!

 

Pista cubierta Riazor!GMA

 

            Todo lo que yo estaba buscando hasta ahora en un complemento nutricional, por fin lo había encontrado, así que no dudé en ponerme en contacto con ellos y, después de un intercambio de palabras, llegamos a un muy buen acuerdo. Gracias chicos por querer estar a mi lado en esta nueva temporada que se avecina!!

            Si queréis echarle un vistazo a su web, no dudéis en visitar: www.gma.es, y veréis la línea de productos tan interesantes que tienen, no os defraudarán!!

 

coctelera gma

 

            Y recordad que si queréis hacer algún pedido, si ponéis el código: COEL, os harán un 10% de descuento!!

            Un besito a tod@s y que disfruten de un buen domingo. Yo, voy a empezar el mío, sin olvidarme de que somos…..lo mejor que hemos hecho algún día!

 

3000 MTRS OBSTÁCULOS!

GMA-SPORTS NUTRITION

Buenas noches “Niñer@s”:

            No quería irme de viaje sin escribir mi primer post ya con los 35 cumplidos!!

            Continuamos la temporada con un añito más pero con la ilusión intacta.

 

Eva Arias

 

            Es más, me sigo auto-sorprendiendo con las ganas con las que afronto cada entrenamiento…. cada competición.

            Sin saberlo hasta última hora, por fín os puedo comunicar que este fin de semana, en concreto el domingo, correré los 10kmtrs de A Coruña y el lunes, los 10kmtrs de O Grove!!

            Para muchos una locura, para mí….una salvación!

            Cuando me refiero a corren dos días seguidos como una salvación, no lo digo por otra cosa que porque en esta fase de temporada, son tantos los kilómetros que estamos metiendo a las piernas cada día, que el saber que voy a competir dos días seguidos, significa que algún kilómetro menos haré que entrenando. Y para mí, que soy de las que negocia hasta con los minutos de calentamiento, imaginaros lo bien que me sienta esta noticia! jajajajja!

 

Eva Arias

 

            Ya sé que no llego descansada y que para mi 10kmtrs en competición, se me hacen un poco largos, pero en esto consiste la fase de….vamos a hinchar el globo, ya habrá meses por delante cuando regresen los largos días de verano y con calor del bueno, en que lo empecemos a deshinchar y de este modo afloren las buenas marcas y sensaciones. Mientras tanto…..a cumplir con lo que mi “coach” dictamine y ha hacerle caso rigurosamente!

            Hoy en concreto disfrutamos de un rodajito suave, de esos que hacía días que no realizaba: unos días porque no tocaban y otros porque aunque si que correspondieran, siempre saltaba alguien del grupo y……”tont@ el último”! Acto seguido hicimos unos “cuantos de miles” de progresivos y estiramientos!

 

Eva Arias

 

            Soy de las que me gusta tomarme un día como el de hoy cuando empiezo a notar las piernas muy fatigadas por la acumulación de: kilómetros, pesas, ejercicios, técnica, cambios, cuestas……y un largo etc de entrenamientos que  me van desgastando poco a poco. Entrenamiento, que yo denomino como regenerativo.

PROGRESIVOS:

                     https://instagram.com/p/8npdKhl1uy/?taken-by=evaarias46

            No os olvidéis, que siempre es más aconsejable, tomarte un día como el de hoy (regenerativo) que provocar una sobrecarga que te exija parar 5seguidos.

            Sin más chic@s, un besito fuerte y hasta el domingo los que vayáis a competir y los que no, desearos un feliz puente.

            Como siempre me gusta recordaros, precaución en las carreteras amig@s, quiero veros a tod@s de regreso el martes!

 

Eva Arias

Besosssssssssssssssssss 

  ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Buenos días “Niñer@s”:

              Como estáis? Hoy me gustaría hablaros brevemente de la importancia de los estiramientos post entrenamiento.

 

Eva Arias

 

 

 

logo Repsol butano

 

 

              Deberíais de tener en cuenta que tipo de entrenamiento acabáis de realizar:

                        1/ Si se trata de un entrenamiento acumulativo de baja intensidad, ya estáis preparados para empezar con una buena sesión de estiramientos.

                        2/ De lo contrario, si acabáis de realizar un entrenamiento intensivo como podrían ser las series, antes de poneros a realizar la fase de estiramientos, os recomiendo, que dediquéis 10minutos de “soltura”, es decir, a trotar durante este tiempo, sobre un kilómetro, kilómetro y medio por una superficie blandita como puede ser la hierba.

 

Eva Arias

 

LOGO Clece_Vertical_Color _GRANDE

               La finalidad de esta fase de “regreso a la calma”, no es otra que intentar conseguir que nuestra musculatura, se  libere de la fatiga acumulada tras dicho entrenamiento y prepararla de este modo para comenzar con los estiramientos estáticos pasivos o asistidos, si así lo veis oportuno, pero siempre con mucha precaución.

 

Eva Arias

 

Logo flama

 

             ♥ Es recomendable que no os olvidéis de estirar ninguna zona del cuerpo ya que todas, juegan un papel importante a la hora de correr, empezando por las cervicales, espalda y terminando por las piernas y pies.

 

Eva Arias

 

logo antolin

 

 

             ♥ Poco a poco, vuestra musculatura y ligamentos, irán liberándose de las tensiones acumuladas trás el entrenamiento,  y veréis como vais recuperando esos valores iniciales de elasticidad y flexibilidad con los que comenzásteis vuestra sesión del día.

 

Eva Arias

 

logo pizarras gallegas

 

 

              Agarraros a estos “truquillos” y hacedlos participes de vuestra rutina diaria de entrenamientos, y así experimentaréis como de este modo, el afrontar un nuevo día de entrenamiento os resultará más cómodo y os encontraréis más descansad@s muscularmente.

 

 

fcc logo

 

             ♥ Sin más chic@s, hoy no cabe despedirnos de otra forma que diciendo:

 

Eva Arias

  ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ “Salud – Kilómetros y estiramientos”  ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Buenas tarde chic@s:

            El pasado domingo corría la XXIX Edición de la Milla Internacional del Barco de Valdeorras, y de este modo daba por finalizada mis vacaciones obligadas  a causa de la lesión  que me dejó fuera de mis principales objetivos de la temporada 2014-2015.

Pese a que los agradecimiento se suelen dar en las despedidas de las cartas o post, no puedo contenerme y necesito decir ya!, un GRACIAS POR TODO LO ALTO al público asistente a la Milla un año más, porque sois ejemplares y la envidia de la mayor parte de millas del territorio nacional. Primero por vuestro saber estar y  segundo porque no sé como lo hacéis pero parece que cada año, el número de asistentes para animarnos es mayor!

 

Eva Arias

 

 

Club ADAS Proinor

 

 

          Como much@s sabéis  el 29 de junio, cuando los entrenamientos más duros del año ya habían terminado y sólo nos quedaba recoger los frutos los meses de julio y agosto, en un entrenamiento de series con obstáculos en un mal apoyo, mi pié izquierdo se resintió. Resultado final, edema óseo en tobillo, tendinitis aquilea y de “peroneos”. Una locura de lesión, que…..dolía mucho, mas en el pesar de lo que esto suponía, que a lo que a físicamente me podía doler en sí.

 

Fisioterápia

 

       Pero como os venía diciendo, esta semana hemos dado por inaugurada la nueva temporada 2015-2016, tras dos meses de “parón” en el que no dejamos en ningún momento de mimarnos para recuperar lo antes posible mi dolencia.

        Ganada otra batalla, solo puedo dar las gracias a tod@s los físios, traumatólogo-médico, quiro-masajistas, preparador físico y entrenador por vuestro constante e incesante  trabajo, que realizáis cada día en mi recuperación desde vuestros respectivos puntos de trabajo. Sin olvidarnos de mis sponsors personales que son los que solventáis económicamente todos estos gastos  a mayores que surgen a veces en una preparación deportiva. GRACIAS!

 

Sponsors!

         

 

                 Hoy sólo quiero echar la vista atrás para hacer un barrido lo más breve posible entre fotos, sentimientos y sensaciones, a una temporada que para mi supuso un extra de trabajo, debido a que  tocó comenzar un año no de cero, sino que desde posiblemente un -50:

                                      1º/ poniendo mi organismo tanto física como mentalmente a la altura del resto de los mortales (tras una operación);

 

Pink girl!

 

                                        y 2º/poniéndome a la altura de mis compañeras de ruedos, a nivel nacional.

 

Asics

 

 

               Así que dejamos atrás un año, que  no le doy un 10 por las situaciones imprevistas que tuve que afrontar de la mejor manera posible, pero si un 8 por haber sido capaz de superar quizás más días malos que buenos, y consiguiendo que pese a ello la balanza siguiera sumando días de entrenamiento y  no restándolos:

                               Días de frío, de mucho frío:

 

 

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                       Otros de calor insoportable:

 

Eva Arias -Nike

 

 

                      Acompañados de esos de aire:

 

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Eva Arias

 

 

                Y mezclados con algunos geniales, donde todo empezaba a coger forma y volvíamos a disfrutar de correr y de las buenas sensaciones:

 

César González- Eva Arias

 

 

                Sin  olvidamos de los días de técnica después de unas cuantas sesiones de pesas, duro gimnasio y técnica de carrera-vallas:

 

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Momentos de gimnasio

 

 

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                 Tan siquiera nos rendimos los días de nieve, donde si no corríamos fuera (aunque muchos si), nos cobijábamos en el gym:

 

Días de nieve, pero días de gym

 

Entrenamientos en nieve

 

Eva Arias

 

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               Y quizás es por todo esto, que al final de cada entrenamiento, mirábamos a la cámara con pájara o sin ella, intentando mostrar la mejor sonrisa posible:

 

estiramientos post-entreno

 

 

Entre todos estos entrenamientos que veis y  todos los que  a mayores hicimos pese a que no menciono, ya que me resultaría imposible citarlos en un solo post, competimos tanto en la fase invernal como en la de verano:

                                      En carreras de ruta:

 

Costa de Ajo

 

Ruta Eva Arias

 

En el cross pese a lo mucho que me cuesta:

 

Cto provincial de cross: primera clasificada.

 

  En equipos:

 

Cto Gallego de cross, con el equipo

 

Y representando a mi comunidad en el Cto. de España de cross, Galicia:

 

Cto de España de cross

 

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Eva Arias

 

Como no podía faltar, estuvimos en la carrera del “Turronciño” de nuestra comarca (Valdeorras, O Barco) y con la familia, jajajjaja. En ninguna disfrutamos tanto y por encima  nos llevamos la victoria a la mejor comparsa, “El Circo Romano”, esto fué de traca:

 

El Circo Romano, familia Arias

 

Y poco a poco, llegó la pista al aire libre y los obstáculos, a pesar de que muchos días, no sabía si iba a encontrar más agua bajo mis pies o sobre mi cabeza:

 

Cto Gallego de clubs

 

Con victorias incluidas:

 

Ferrol 2015

 

Y como remate final del día, llegaron los relevos junto al diluvio Universal, así es Ferrol en el mes de Abril:

 

Relevos 4x400

 

Pero el sol y el buen tiempo no tardaría en llegar:

 

Cto Gallego de clubs

 

  Y con este, las competiciones internacionales:

 

Paso de la ría, Huelva 2015

 

Y las marcas notables, aunque no sobresalientes, empezaron a llegar:

 

Record Gallego Absoluto

 

           ♥ Y para concluir aunque con mala pata, salimos en el Cto de España sin poder terminar, debido a que el dolor junto con la ausencia de entrenamientos el último mes, hicieron mella en la preparación de la recta final de temporada:

 

ADAS PROINOR

 

Con la moral por los suelos terminamos ese día…Aunque tengo que reconocer que tan siquiera duró 24h este estado chic@s.  Horas en las que una analiza todo con calma, la que me fué imposible tener durante el último mes de dolor, y piensa:

 

Lema

 

 

   Porque es imposible que tanto esfuerzo, pueda quedar en saco roto…..así que, después de mucha fisioterapia y fortalecimiento:

 

Fisioterapia

 

Quizás hayamos perdido una batalla pero no la guerra y como siempre he dicho, lo que para muchos es un “the end” para otros….un “to be continued”!!

 

Eva Arias

 

Gracias a los que siempre estáis, que sin  mencionaros, sabéis de sobra quienes sois.

 

Meetines 2015. Eva Arias

 

Milla Internacional O Barco de Valdeorras

      Nos vemos en los ruedos amig@s, graciasssssssssssssssssssssssss!!!

 

 

Buenos días “Niñer@s”:

            Qué tal lleváis los días? He de reconocer, que llevo un mes un poco desaparecida del blog y cuando publico es algo fugaz, lo siento…..hago malabarismos con el tiempo para no dejar colgada ninguna de mis obligaciones 😉

 

Eva Arias

 

Eva Arias

 

 

            He de comentaros que este fin de semana, estuve participando el Cto. de España de 3000mtrs obstáculos del cual me retiré. Me gustaría deciros que estoy muy desilusionada, o triste o sin ganas de seguir, pero….soy muy consciente de que cuando una hace todo lo que está en sus manos para conseguir los objetivos, no se puede reprochar nada.

 

ADAS PROINOR

 

Eva Arias

 

 

            Deportivamente, he pasado un último mes durillo, cuando prácticamente todo el trabajo anual está hecho y llega lo bonito: las series fuertes, las pinceladas de color a esos duros entrenamientos y la competición, me lesioné en el tobillo izquierdo, creando un edema óseo en astrágalo, lo que provocaba mucho dolor en tobillo, peronés y Aquiles.

 

Eva Arias

 

            Ante esta adversidad, sólo tenía dos opciones, o bajar la intensidad de entrenamientos, los impactos, la técnica, los multisaltos, las series y un largo etc de entrenamientos decisivos en la última parte de temporada y llegar al Cto.de España aunque fuera con pinzas mientras le dábamos tiempo de recuperación al pié con tratamiento fisioterapéutico,  o…..intentar seguir con el nivel que tenía hasta que mi pié dijera basta, con el riesgo de…..ni terminar competiciones a causa del dolor, ni llegar al Cto. de España. Así que optamos por la primera…..pero pese a ello, no me sirvió de mucho. El dolor que aun sentía, junto con la falta de entrenamientos claves…..me obligaron a retirarme a falta de dos vuelta. Una vez más, parece que la mala suerte se apodera de mi, en un año en el que me había esforzado tanto mental como físicamente para recuperarme de mi operación y volver a estar de nuevo entre los primeros puestos del ranking nacional.

 

Eva Arias

 

            Así que chic@s, termino la temporada, con la séptima mejor marca nacional en 3000 obstáculos, con un record gallego en 3000mtrs obstáculos, con un campeonato provincial de cross, con un primer puesto en el Cto Gallego de clubs en los obstáculos y con una participación en el Cto de España de cross con la selección gallega, como resultados más destacados!

 

Eva Arias

 

Eva Arias

 

 

            Ahora  toca recuperarse y empezar de nuevo de cara al año que viene que será decisivo!

 

Eva Arias

 

 

Eva Arias

 

            Sólo puedo agradecer desde aquí públicamente, el respaldo durante este año que se presentaba difícil de entrada, y así ha sido de salida …. a mi club A.D.A.S Proinor y tod@s sus atletas y familiares de estos, por el gran apoyo que me han mostrado en cada momento y competición; al Ayuntamiento del Barco de Valdeorras: por cuidarnos como siempre ha hecho, a lo largo de los años; a tod@s aquellas personas que a través de mensajes, llamadas y redes sociales cada día me dan un empujón, y a las empresas: “Clece”, “fcc”, “Pizarras Gallegas”, “musicales Antolín”, Flama y Repsol, porque sin ellos, el seguir en la lucha no sería posible.

 

Eva Arias

 

            Para despedirme, comparto con tod@s, esta poesía de Mario Benedetti, que me hizo llegar un amigo en el día de ayer y se lo agradezco un montón, junto con un mensaje, muy lleno de razón: “Un año entrenado, nunca es un año perdido! No fracasa aquel que no lo consigue, sino aquel….que nunca lo intenta!” Gracias, por intentarlo no será, seguimos en el camino!!!

 

Eva Arias

 

 

No te rindas, aún estás a tiempo

De alcanzar y comenzar de nuevo,

Aceptar tus sombras,

Enterrar tus miedos,

Liberar el lastre,

Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

Continuar el viaje,

Perseguir tus sueños,

Destrabar el tiempo,

Correr los escombros,

Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se esconda,

Y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma

Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

Porque lo has querido y porque te quiero

Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,

Quitar los cerrojos,

Abandonar las murallas que te protegieron,

Vivir la vida y aceptar el reto,

Recuperar la risa,

Ensayar un canto,

Bajar la guardia y extender las manos

Desplegar las alas

E intentar de nuevo,

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,

Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque yo te quiero.

 

Eva Arias

Fotos: Álvaro Jiménez