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Adas Proinor

Buenos días chic@s:

            Qué tal se despierta un@ durmiendo una horita más?

            He de confesaros que yo lo he hecho ilusionada pero a la vez con las mismas malas pulgas de todos los días. Si es que, hasta que no pasa  una horita y desayuno….me cuesta tanto articular palabra, como escuchar a mucha gente que lo haga……jajajajja.

 

gma sports

 

            Defectos que una tiene desde pequeña, que le vamos a hacer. Los despertares siempre me han costado duerma dos horas o diez jajajjaja!!

            Pues bien, llegando el domingo y a falta de un entrenamiento para terminar la semana, mi cabeza ya está puesta más en la tarde de descanso que me voy a pegar que otra cosa.

 

Eva Arias

 

            Se avecina un entrenamiento largo y de cuestas fuertes. Uno de esos que llamamos: rompe-piernas.

            Poco partidarios mi entrenador y yo de las sesiones interminables de pesas, nos decantamos la mayor parte de las veces, por la fuerza propiamente dicha aplicada a la carrera.

            Y es por ello, que suplimos una  sesión de las dos que hacíamos a la semana, por unas subiditas ricas ricas, de esas que mientras las haces te entran a veces hasta la risa tonta de una misma, por el trancazo que te provocan!!

 

Eva Arias

 

            También os quería recordar a tod@s, la noticia que os he venido anunciado durante toda la semana en las distintas redes sociales que utilizo ( instagram, Facebook o twitter) que no es otra, que se suma a la lista de sponsors uno nuevo: GMA SPORTS NUTRITION.

 

GMA logo top

 

            “Jema Laboratorios, es una empresa familiar española que elabora complementos nutricionales desde 1999…..año en el que yo conseguí mi primera medalla nacional en la categoría junior en la prueba de 1500m.l”!!!

            Como veis, para mi es una señal más de que juntos conseguiremos nuestros objetivos!!  

            Qué como conocí dicha marca? Pues mirad, hace unos meses, un amigo me dio unas muestras para probar unos de sus batidos para recuperar los entrenamientos y el resultado final no fue otro a parte de que su sabor me encantó, que empecé a notar como mi cuerpo se sentía más descansado a la hora de afrontar otra nueva sesión de entrenamientos!!

 

Pista cubierta Riazor!GMA

 

            Todo lo que yo estaba buscando hasta ahora en un complemento nutricional, por fin lo había encontrado, así que no dudé en ponerme en contacto con ellos y, después de un intercambio de palabras, llegamos a un muy buen acuerdo. Gracias chicos por querer estar a mi lado en esta nueva temporada que se avecina!!

            Si queréis echarle un vistazo a su web, no dudéis en visitar: www.gma.es, y veréis la línea de productos tan interesantes que tienen, no os defraudarán!!

 

coctelera gma

 

            Y recordad que si queréis hacer algún pedido, si ponéis el código: COEL, os harán un 10% de descuento!!

            Un besito a tod@s y que disfruten de un buen domingo. Yo, voy a empezar el mío, sin olvidarme de que somos…..lo mejor que hemos hecho algún día!

 

3000 MTRS OBSTÁCULOS!

GMA-SPORTS NUTRITION

Buenos días chic@s:

            Cómo habéis pasado el puente? De regreso tod@s en casa? espero que si!!

 

 

logo Repsol butano

Salida 10k de A Coruña

 

            Cómo os comenté en el último post, este fin de semana a lo que a mi compete, he de decir que fue tan emocionante como intenso y por desgracia, fugaz!!

 

Eva Arias, de cenita con familia!

 

              La semana pasada habíamos decidido pasar unos días por el Norte, descansando y relajándonos en tierras llenas de tranquilidad y alejados un poco de nuestros quehaceres rutinarios pero…..los planes cambiaron una vez que nos comunicaron que íbamos a correr en A Coruña.

 

Riazor!

Torre de Hércules, A Coruña

 

            No podía tener mejor noticia que esa, puesto que llevaba planeando viajar a esta ciudad desde hacía mucho tiempo. Principalmente para visitar a parte de mi familia y much@s amistades que tengo por estas tierras, a los que siempre les prometo una visita pero que muy difícilmente puedo cumplir, ya que me resulta  difícil compaginar tiempos, la mayor parte de las veces!!Lo siento!!

 

Estrella Galicia, A Coruña

 

 

            Una locura de fin de semana, en el que no le dimos tregua al cuerpo ni un segundo, jajajjajaja! Es lo que tiene rodearse de personas encantadoras, que solo buscan exprimir el tiempo al máximo para disfrutarnos l@s un@s de los otr@s en los pocos ratitos que  podemos compartir al año!

 

 

fcc logo

 

 

César y Eva

 

            Son en estos momentos de la temporada, (“pretemporada” para much@s de los atletas), en que una se permite competir, a la vez que disfrutar como una persona normal de una cena en familia, de unas risas acompañada de una buena cervecita o de unas cuantas visitas turísticas!!

 

Club Adas Poinor, O Barco!

 

 

César González y Eva Arias

 

            Ciudad preciosa como pocas, A Coruña, se mostró respetuosa con nosotr@s gran parte de nuestra estancia a lo que a lluvia se refiere, la otra NO, pero no por ello, la dejamos de saborear al máximo!!

 

Playa Riazor

Familyyyyy Arias!

 

            Y que decir de la competición amig@s? pues que aunque hasta verano no me gusta hacer balance de ningún resultado porque no suelo descansar para afrontar este tipo de carreras, debido a que sigo estrictamente el plan de entrenamiento de cara a los obstáculos (mi especialidad), no puedo estar descontenta en absoluto con la marca realizada.

 

logo pizarras gallegas

César y Eva

 

            10kmtrs 150mtrs que marcaba mi pulsómetro en 37.18, es decir una media de 3´41´´ el kilómetro, en la época de: rodajes, circuitos de fuerza, escaleras y kilómetros a punta pala…..creo que está  más que bien, muuuyyy bien.

 

logo antolin

 

Pista cubierta Riazor!

 

            Una carrera que pese a ser preciosa visualmente, también fue dura como pocas he corrido debido a la presencia de varias subidas durillas en su trazado, acompañadas de un  asfalto bastante mojadito que provocaba que a cada zancada que dabas el pié no fuera bien sujeto al suelo!

            Así que como anteriormente os he dicho, vamos a dejar el balance en positivo sin más!

LOGO Clece_Vertical_Color _GRANDE

 

Family

 

            A seguir por el buen camino!!

            No me gustaría despedirme sin agradecer a la organización el trato recibido y felicitar a tod@s los participantes el buen rato que entre tod@s pasamos en la mañana del domingo! Seguro que el próximo año: REPETIMOS!!!

 

Logo flama

 

Podium A Coruña!

10K de A Coruña! 

Buenas noches “Niñer@s”:

            No quería irme de viaje sin escribir mi primer post ya con los 35 cumplidos!!

            Continuamos la temporada con un añito más pero con la ilusión intacta.

 

Eva Arias

 

            Es más, me sigo auto-sorprendiendo con las ganas con las que afronto cada entrenamiento…. cada competición.

            Sin saberlo hasta última hora, por fín os puedo comunicar que este fin de semana, en concreto el domingo, correré los 10kmtrs de A Coruña y el lunes, los 10kmtrs de O Grove!!

            Para muchos una locura, para mí….una salvación!

            Cuando me refiero a corren dos días seguidos como una salvación, no lo digo por otra cosa que porque en esta fase de temporada, son tantos los kilómetros que estamos metiendo a las piernas cada día, que el saber que voy a competir dos días seguidos, significa que algún kilómetro menos haré que entrenando. Y para mí, que soy de las que negocia hasta con los minutos de calentamiento, imaginaros lo bien que me sienta esta noticia! jajajajja!

 

Eva Arias

 

            Ya sé que no llego descansada y que para mi 10kmtrs en competición, se me hacen un poco largos, pero en esto consiste la fase de….vamos a hinchar el globo, ya habrá meses por delante cuando regresen los largos días de verano y con calor del bueno, en que lo empecemos a deshinchar y de este modo afloren las buenas marcas y sensaciones. Mientras tanto…..a cumplir con lo que mi “coach” dictamine y ha hacerle caso rigurosamente!

            Hoy en concreto disfrutamos de un rodajito suave, de esos que hacía días que no realizaba: unos días porque no tocaban y otros porque aunque si que correspondieran, siempre saltaba alguien del grupo y……”tont@ el último”! Acto seguido hicimos unos “cuantos de miles” de progresivos y estiramientos!

 

Eva Arias

 

            Soy de las que me gusta tomarme un día como el de hoy cuando empiezo a notar las piernas muy fatigadas por la acumulación de: kilómetros, pesas, ejercicios, técnica, cambios, cuestas……y un largo etc de entrenamientos que  me van desgastando poco a poco. Entrenamiento, que yo denomino como regenerativo.

PROGRESIVOS:

                     https://instagram.com/p/8npdKhl1uy/?taken-by=evaarias46

            No os olvidéis, que siempre es más aconsejable, tomarte un día como el de hoy (regenerativo) que provocar una sobrecarga que te exija parar 5seguidos.

            Sin más chic@s, un besito fuerte y hasta el domingo los que vayáis a competir y los que no, desearos un feliz puente.

            Como siempre me gusta recordaros, precaución en las carreteras amig@s, quiero veros a tod@s de regreso el martes!

 

Eva Arias

Besosssssssssssssssssss 

  ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Buenos días “Niñer@s”:

              Como estáis? Hoy me gustaría hablaros brevemente de la importancia de los estiramientos post entrenamiento.

 

Eva Arias

 

 

 

logo Repsol butano

 

 

              Deberíais de tener en cuenta que tipo de entrenamiento acabáis de realizar:

                        1/ Si se trata de un entrenamiento acumulativo de baja intensidad, ya estáis preparados para empezar con una buena sesión de estiramientos.

                        2/ De lo contrario, si acabáis de realizar un entrenamiento intensivo como podrían ser las series, antes de poneros a realizar la fase de estiramientos, os recomiendo, que dediquéis 10minutos de “soltura”, es decir, a trotar durante este tiempo, sobre un kilómetro, kilómetro y medio por una superficie blandita como puede ser la hierba.

 

Eva Arias

 

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               La finalidad de esta fase de “regreso a la calma”, no es otra que intentar conseguir que nuestra musculatura, se  libere de la fatiga acumulada tras dicho entrenamiento y prepararla de este modo para comenzar con los estiramientos estáticos pasivos o asistidos, si así lo veis oportuno, pero siempre con mucha precaución.

 

Eva Arias

 

Logo flama

 

             ♥ Es recomendable que no os olvidéis de estirar ninguna zona del cuerpo ya que todas, juegan un papel importante a la hora de correr, empezando por las cervicales, espalda y terminando por las piernas y pies.

 

Eva Arias

 

logo antolin

 

 

             ♥ Poco a poco, vuestra musculatura y ligamentos, irán liberándose de las tensiones acumuladas trás el entrenamiento,  y veréis como vais recuperando esos valores iniciales de elasticidad y flexibilidad con los que comenzásteis vuestra sesión del día.

 

Eva Arias

 

logo pizarras gallegas

 

 

              Agarraros a estos “truquillos” y hacedlos participes de vuestra rutina diaria de entrenamientos, y así experimentaréis como de este modo, el afrontar un nuevo día de entrenamiento os resultará más cómodo y os encontraréis más descansad@s muscularmente.

 

 

fcc logo

 

             ♥ Sin más chic@s, hoy no cabe despedirnos de otra forma que diciendo:

 

Eva Arias

  ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ “Salud – Kilómetros y estiramientos”  ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Buenas tarde chic@s:

            El pasado domingo corría la XXIX Edición de la Milla Internacional del Barco de Valdeorras, y de este modo daba por finalizada mis vacaciones obligadas  a causa de la lesión  que me dejó fuera de mis principales objetivos de la temporada 2014-2015.

Pese a que los agradecimiento se suelen dar en las despedidas de las cartas o post, no puedo contenerme y necesito decir ya!, un GRACIAS POR TODO LO ALTO al público asistente a la Milla un año más, porque sois ejemplares y la envidia de la mayor parte de millas del territorio nacional. Primero por vuestro saber estar y  segundo porque no sé como lo hacéis pero parece que cada año, el número de asistentes para animarnos es mayor!

 

Eva Arias

 

 

Club ADAS Proinor

 

 

          Como much@s sabéis  el 29 de junio, cuando los entrenamientos más duros del año ya habían terminado y sólo nos quedaba recoger los frutos los meses de julio y agosto, en un entrenamiento de series con obstáculos en un mal apoyo, mi pié izquierdo se resintió. Resultado final, edema óseo en tobillo, tendinitis aquilea y de “peroneos”. Una locura de lesión, que…..dolía mucho, mas en el pesar de lo que esto suponía, que a lo que a físicamente me podía doler en sí.

 

Fisioterápia

 

       Pero como os venía diciendo, esta semana hemos dado por inaugurada la nueva temporada 2015-2016, tras dos meses de “parón” en el que no dejamos en ningún momento de mimarnos para recuperar lo antes posible mi dolencia.

        Ganada otra batalla, solo puedo dar las gracias a tod@s los físios, traumatólogo-médico, quiro-masajistas, preparador físico y entrenador por vuestro constante e incesante  trabajo, que realizáis cada día en mi recuperación desde vuestros respectivos puntos de trabajo. Sin olvidarnos de mis sponsors personales que son los que solventáis económicamente todos estos gastos  a mayores que surgen a veces en una preparación deportiva. GRACIAS!

 

Sponsors!

         

 

                 Hoy sólo quiero echar la vista atrás para hacer un barrido lo más breve posible entre fotos, sentimientos y sensaciones, a una temporada que para mi supuso un extra de trabajo, debido a que  tocó comenzar un año no de cero, sino que desde posiblemente un -50:

                                      1º/ poniendo mi organismo tanto física como mentalmente a la altura del resto de los mortales (tras una operación);

 

Pink girl!

 

                                        y 2º/poniéndome a la altura de mis compañeras de ruedos, a nivel nacional.

 

Asics

 

 

               Así que dejamos atrás un año, que  no le doy un 10 por las situaciones imprevistas que tuve que afrontar de la mejor manera posible, pero si un 8 por haber sido capaz de superar quizás más días malos que buenos, y consiguiendo que pese a ello la balanza siguiera sumando días de entrenamiento y  no restándolos:

                               Días de frío, de mucho frío:

 

 

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                       Otros de calor insoportable:

 

Eva Arias -Nike

 

 

                      Acompañados de esos de aire:

 

https://instagram.com/p/z3JXiyF1o0/?taken-by=evaarias46

 

Eva Arias

 

 

                Y mezclados con algunos geniales, donde todo empezaba a coger forma y volvíamos a disfrutar de correr y de las buenas sensaciones:

 

César González- Eva Arias

 

 

                Sin  olvidamos de los días de técnica después de unas cuantas sesiones de pesas, duro gimnasio y técnica de carrera-vallas:

 

  https://instagram.com/p/0EDaClF1t7/?taken-by=evaarias46

https://instagram.com/p/0D_cK6l1m7/?taken-by=evaarias46

 

Momentos de gimnasio

 

 

https://instagram.com/p/0kpAWHF1sw/?taken-by=evaarias46

 

                 Tan siquiera nos rendimos los días de nieve, donde si no corríamos fuera (aunque muchos si), nos cobijábamos en el gym:

 

Días de nieve, pero días de gym

 

Entrenamientos en nieve

 

Eva Arias

 

https://instagram.com/p/yFxE8nF1oK/?taken-by=evaarias46

 

               Y quizás es por todo esto, que al final de cada entrenamiento, mirábamos a la cámara con pájara o sin ella, intentando mostrar la mejor sonrisa posible:

 

estiramientos post-entreno

 

 

Entre todos estos entrenamientos que veis y  todos los que  a mayores hicimos pese a que no menciono, ya que me resultaría imposible citarlos en un solo post, competimos tanto en la fase invernal como en la de verano:

                                      En carreras de ruta:

 

Costa de Ajo

 

Ruta Eva Arias

 

En el cross pese a lo mucho que me cuesta:

 

Cto provincial de cross: primera clasificada.

 

  En equipos:

 

Cto Gallego de cross, con el equipo

 

Y representando a mi comunidad en el Cto. de España de cross, Galicia:

 

Cto de España de cross

 

https://instagram.com/p/0REeoXl1hr/?taken-by=evaarias46

 

 

Eva Arias

 

Como no podía faltar, estuvimos en la carrera del «Turronciño» de nuestra comarca (Valdeorras, O Barco) y con la familia, jajajjaja. En ninguna disfrutamos tanto y por encima  nos llevamos la victoria a la mejor comparsa, «El Circo Romano», esto fué de traca:

 

El Circo Romano, familia Arias

 

Y poco a poco, llegó la pista al aire libre y los obstáculos, a pesar de que muchos días, no sabía si iba a encontrar más agua bajo mis pies o sobre mi cabeza:

 

Cto Gallego de clubs

 

Con victorias incluidas:

 

Ferrol 2015

 

Y como remate final del día, llegaron los relevos junto al diluvio Universal, así es Ferrol en el mes de Abril:

 

Relevos 4x400

 

Pero el sol y el buen tiempo no tardaría en llegar:

 

Cto Gallego de clubs

 

  Y con este, las competiciones internacionales:

 

Paso de la ría, Huelva 2015

 

Y las marcas notables, aunque no sobresalientes, empezaron a llegar:

 

Record Gallego Absoluto

 

           ♥ Y para concluir aunque con mala pata, salimos en el Cto de España sin poder terminar, debido a que el dolor junto con la ausencia de entrenamientos el último mes, hicieron mella en la preparación de la recta final de temporada:

 

ADAS PROINOR

 

Con la moral por los suelos terminamos ese día…Aunque tengo que reconocer que tan siquiera duró 24h este estado chic@s.  Horas en las que una analiza todo con calma, la que me fué imposible tener durante el último mes de dolor, y piensa:

 

Lema

 

 

   Porque es imposible que tanto esfuerzo, pueda quedar en saco roto…..así que, después de mucha fisioterapia y fortalecimiento:

 

Fisioterapia

 

Quizás hayamos perdido una batalla pero no la guerra y como siempre he dicho, lo que para muchos es un «the end» para otros….un «to be continued»!!

 

Eva Arias

 

Gracias a los que siempre estáis, que sin  mencionaros, sabéis de sobra quienes sois.

 

Meetines 2015. Eva Arias

 

Milla Internacional O Barco de Valdeorras

      Nos vemos en los ruedos amig@s, graciasssssssssssssssssssssssss!!!

 

 

Buenas tardes “Niñer@s”:

            Cómo va trascurriendo el veranito? Supongo que muchos de vosotr@s ya estaréis de vacaciones, y much@s otr@s como yo, aún dando el callo.

            Pese a ello, disfruto haciendo lo que realmente me gusta. Poder decir que mi principal profesión es mi pasión, no lo dice todo el mundo amig@s y más aún cuando tienes relativamente presente una temporada pasada en blanco, en la que hubo un tiempo, donde hasta caminar suponía el mayor de los entrenamientos que me podía replantear ;-).

 

Eva Arias

            Hoy quería compartir este pequeñito post, para informaros de una emisora de radio que me acompaña muchos días de entrenamientos y que  podría catalogar como uno de mis descubrimientos 10 de este año!!

            Dicha emisora, se llama Maratón Radio y muy recientemente, he podido colaborar con ella, aportando una pequeñita reflexión por mi parte sobre, los beneficios que a mí me aporta la práctica de este deporte: el atletismo/runnig.

            Tuve muy poquito espacio de tiempo, pero pese a ello intenté resumir todo lo posible esos beneficios que siento al salir a correr un ratito la mayor parte de los días.

Estiramientos Eva Arias

            Os dejo el enlace a continuación para que si os interesa entréis en el, me escuchéis y de paso, os recomiendo ya que estamos en época de playita, naveguéis un poquito por sus variados temas!!

 

http://www.maratonradio.com/podcast-20150702-La-Opinion-de%E2%80%A6-Eva-Arias#

 

Eva Arias

            Sin más chic@s, una se despide para prepararse de cara a la segunda sesión de entrenamiento del día!!!

 

Eva Arias

            Besotes fuertes a tod@s y para los que podáis, a vivir intensamente con cabeza, esta época de veraneo!!

 

Buenas noches Niñer@s:

            Como os venía diciendo estos días atrás, el pasado 22 y 23 de mayo, hemos estado disfrutando de unas “jornadas” de encuentro entre: runners, atletas, periodistas y bloggers  en la ciudad Logroño.

 

#maratonlogroño

 

            Un encuentro sencillamente sorprendente organizado por “FerrerSportCenter” en el que el respeto ante cualquier punto de vista expuesto por el moderador y ex-ciclista profesional Joseba Beloki, y tratado por cada uno de los allí presentes, fue el anfitrión indiscutible de las jornadas.

 

Segundo día del Encuentro

 

            Dicho evento, se desarrolló en el Centro de la Cultura del Rioja, un edificio espectacular en pleno corazón de Logroño, en el que los valores más destacados de esta ciudad se agarran de la mano para deleitar a cada uno de los sentidos de sus visitantes, siendo nosotr@s, como no podía haber sido de otra manera, uno mas de ell@s!.

 

Centro de la Cultura del Rioja

 

 

Eva Arias

 

            Un entorno relajado y acogedor, es el que nos envolvió durante todo el “coloquio”…….Coloquio, en el cual después de las oportunas presentaciones :

                        *Joseba Beloki, exciclista profesional!

                        *Pablo Villalobos, maratoniano profesional.

                        *Amaya Sanfabio, bloggera “mujeres que corren”.

                        *Álvaro calleja, responsable de la revista Runners.

                        *Emiliano Peralta, responsable de Compressport.

                        *Carlos Domingo y Adrián, periodistas de Maratón Radio.

                        *Alex Pérez, Blogger “elpiscolabis”

                        *Marcos Moreno, exatleta profesional, entrenador, blogger y gestor de políticas deportivas del Gobierno de La Rioja.

                        *Pablo Sánchez, representante de DrinkingRunners

                        *Raúl Gil, periodista deportivo.

                        *Esteban Rodrigo, BeerRunners La Rioja.

                        *Miguel Ferrer, Blogger y runner.

                        *Santi Sierra, runner y profesor.

                        *Endika Fernández, preparador deportivo y entrenador.

*Cesar León, creador de la Fundación Promete.

*Miguel Ferrer, atleta riojano y blogger.

*Camilo Santiago, atleta riojano y blogger.

 

Bloggers, atletas, runners, periodistas.......

 

 

            -tratamos temas tan enriquecedores e interesantes como:

                        *El running  como fenómeno social

 

fenómeno social

 

                        *Auge del running femenino ¿moda, necesidad?

                        *Atletas 1.0 y 2.0!

                        *Los atletas sin dorsal en carreras de ruta?

                        *Deporte popular o populismo deportivo?

 

Quedada de madrugadores!

 

                              *Running o atletismo?

 

running o atletismo?

 

                        *El mundo del running se vuelca con “celebrities”, oportunidad o competencia para los atletas profesionales?

                        *Marcas deportivas…necesitan del atleta popular para las ventas, pero  buscan el reclamo de las figura profesionales para publicitarse!

            Y un largo etc de temas más, fueron los que allí tratamos, de los que me gustaría hablaros más detenidamente, pero …..considero oportuno que los descubráis por vosotr@s mismos, entrando en las distintas redes sociales (#maratonlogroño)  y haciéndoos seguidores de cada uno de los que allí presenciamos el II Encuentro de Bloggers, deportistas, running y periodistas!

 

 

            Para tod@s los que este año lo estuvisteis siguiendo a través de las redes sociales, deseo que os haya gustado y hayáis sido partícipes con vuestros comentarios y respuestas; y los que de lo contrario llegasteis tarde, marquéis la fecha en vuestras agendas de cara al año que viene porque …..promete chic@s!

 

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            Un besazo enorme a tod@s y gracias a los allí presentes por el buen trato que recibimos y por hacernos sentir como en casa pese a la lejanía de muchos de nosotros de nuestros hogares, se os quiere!!

 

 

            Felicidades por esta gran iniciativa. Iniciativa que atletas como yo, valoramos muchísimo al darnos cabida en vuestras vidas y acercarnos un poquito más a ellas.

 

Hasta el año que viene!

 

            “Atletismo y running”, “running y atletismo”, “atletismo”, “”running” y….que más dá?, al final tod@s tenemos un punto en común: el espíritu de sacrificio y de superación a cada zancada que damos.

 

Finalizamos con tapitas y..buen vino!

En dos palabras: “EM-BRIAGADOR” Jajajajaja 😉 

Buenos días “Niñer@s”:

            Cómo estáis tod@s? yo ya en marcha y en fase de preparación de maletas dirección Logroño y posteriormente Vilamartín de Valdeorras, Ourense.

            Hace unos días, en distintas redes sociales que yo utilizo, os he ido informando, del evento al que acudiré los días 22 y 23 de este mes, viernes y sábado respectivamente, en el que se dará cita la “II Edición de Blogger@s- runners y deportistas #MaratonLogroño ¡

 

Eva Arias Aira

 

            Dicho evento es una de las actividades paralelas que el ½  Maratón y Maratón de Logroño, con fecha 13 de septiembre,  realiza a lo largo del año, con el fín de promocionar, acercar, exponer ideas y contrastar experiencias, desde distintos puntos de vista entre: atletas profesionales, deportistas, periodistas, Blogger@s, internautas,…. y tod@s los allí presentes!

 

segundo-encuentro-bloggers-maraton-logrono

 

            Dentro de los ponentes del encuentro podemos citar:

                        • Joseba Beloki, ex ciclista profesional

                        • Pablo Villalobos, maratoniano profesional

                        • Amaya Sanfabio, bloggera «mujeresquecorren»

                        • Eva Arias, atleta profesional

                        • Álvaro Calleja, responsable de la revista Runners

                        • Emiliano Peralta, responsable de Compressport

                        • Óscar Fernández, Eurosport TV

                        • Carlos Domingo, periodista de Maratón radio

                        • Rosa Asensio, bloggera «correrdefinitivamentenoesdecobardes»

                        • Álex Pérez, blogger «elpiscolabis»

                        • Marcos Moreno, ex atleta, entrenador y blogger riojano

                        • Pablo Sánchez, representantesDrinkingRunners

                        • Javier Merino, teniente de Alcalde de Logroño y runner

                        • Chema Glera, periodista deportivo

                        • Esteban Rodrigo, BeerRunners La Rioja

                        • Miguel Ferrer, blogger y runner

                        • Carlos Marco, blogger especialista en derecho deportivo

                        • Santi Sierra, runner y profesor

            Para más información podéis entrar en www.maratonlogroño.es, donde se os explicará al detalle cada duda que podáis tener.

            No os olvidéis  también, que tenéis la oportunidad de presenciar la ponencia como público y gratuitamente, enviando simplemente un correo electrónico a: info@maratonlogrono , y rellenando como datos necesarios: tu nombre, profesión y lugar de procedencia! . No tardéis en hacerlo, porque las plazas son limitadas “Niñer@s”

 

Eva Arias Aira.

 

            Y si queréis presenciar el evento pese a que  no sea in situ, tenéis la opción de interactuar y exponer vuestros puntos de vista a través de la página anteriormente citada www.maratonlogroño.es , con el hastag #Maratónlogroño!

 

Eva Arias Aira!

 

            Para mi, desde el principio fue una idea que me cautivó y a la que no dudé ni un segundo en acudir al evento, porque no encuentro una manera más sencilla y bonita, de acercar y contrastar la visión del atletismo desde diversos puntos de vista!  Una oportunidad para tod@s, donde tod@s podremos aportar cosas nuevas y nos nutriremos de las experiencias vividas por cada uno de nosotr@s!

            Sin más “Niñer@s”, espero veros allí a much@s de vosotr@s y poder compartir un rato agradable entre tod@s!

 

Eva Arias Adas Proinor O Barco de Valdeorras

Salud y kilómetros: “Niñer@s- runner@s” «Adas ProinorO Barco de Valdeorras» 

Buenas noches “Niñer@s”:

            Qué tal estáis pasado el fin de semana? No dudo que a la perfección.

            Hace una semana exactamente, se dio cita en Ávila, la carrera II Edición de las Edades del Hombre, en la cual participé.

 

II Edición de las Edades del Hombre!

 

            Much@s de vosotr@s, deduzco que estuvisteis a la vez que yo, disfrutando de este encuentro de atletas y fiesta del deporte una vez más.

            Fiesta y carrera, que sinceramente me sorprendió por la gran participación que hubo.

            Mas de 2500participantes, a los que les habría que sumar una media de una o dos personas en “concepto” de acompañante/s  por cada uno de ellos, llenaron las calles por las que discurría el trazado de la carrera.

 

Amig@s!!

 

            No nos podemos olvidar tampoco, del increíble público de esta ciudad, que se unió al evento con sus mejores “galas de aplausos y ánimos”, los cuales, no nos dejaron solos, en ninguna parte del circuito!

            Sensaciones contrastadas hubo entre tod@s nosotr@s, causadas quizás por la climatología; o por lo rápida que fue la carrera, en la primera parte de esta y que después muchos pagamos al final 😉

            Pese a ello, la mayoría de los “runners”, coincidimos en una conclusión y deseo, por encima de todos: “por favor! que  haya muchos más competiciones de esta magnitud, que recorran las calles de Ávila” y que la vistan de tanta alegría, como el pasado domingo!, sin por ello tener que quitar ninguna de las que se han ganado su lugar en el calendario de esta ciudad, con el esfuerzo de tantas personas anónimas que luchan cada día, para que se sigan realizando año tras año!

 

LLegada a meta Eva Arias Aira

 

              Porque con eventos como estos, una vez más, queda demostrado, que la riqueza  y grandeza al final de una ciudad y sus habitantes, en todos los ámbitos que queramos mirar, no está en cerrar las puertas a las nuevas ideas independientemente de que salgan de ciudadanos locales o no, sino que está en abrirlas….Ya que no se va a encontrar mejor escaparte de cara al mundo, para potenciar una imagen actual, viva y activa de esta ciudad….sin la eterna  necesidad de recurrir todos nuestros festejos, exclusivamente al pasado, como principal protagonista de todos los eventos.

            Se que algun@s, de los allí asistentes y participantes, han cuestionado, la falta de agua al final de la prueba y que el propio organizador, pidió disculpas por ello.

            Aunque yo personalmente no lo acusé, no por ello soy de las que hace oídos sordos a much@s de vosotr@s,  y deba de reconocer que este fue  «un pequeño punto en contra»,  con el que algun@s de los participantes os encontrasteis..

            Lo que sí recomendaría al atleta popular, ya que deduzco que muchos de vosotr@s esta fue una de las primeras veces que habéis hecho una carrera de este tipo, es: “que cuando preparéis vuestras mochilas para acudir a estos eventos deportivos, utilicéis como yo suelo hacer la “táctica del: por si….” , sin esperar a que me lo den todo hecho, me explico. Yo la noche de antes, me gusta dejar preparada mi mochilita con todo lo que voy a llevar a la competición, y dentro de las cosas imprescindibles siempre suelo meter:

                                   *”Por si acaso…. me mojo y/o llego muy sudada”: una ropa de cambio: calcetines, braguita, top, camiseta, chandal , zapatillas, una toalla…..

 

Equipación de recambio!

 

                                   *Por si acaso, hace frío o calor: -gafas de sol, gorra y chanclas;-o bien ropa de abrigo como: plumífero, gorrito, guantes, chubasquero….

                                   *Por si acaso…independientemente que me den un avituallamiento, yo quiero llevar el mío: agua, sales, una/dos pieza de fruta, o una barrita energética….

                                   *Incluso….dependiendo con quién vaya…..”Por si acaso…” veo que el/ella se van a olvidar de estas cosas, llevo algo a mayores para compartir, o….mejor dicho, para no compartir lo que para mí es imprescindible y ya haya metido. jajajjja 😉

                                   *”Por si acaso….me caigo, me hace daño la zapatilla, me hago una pequeña herida, me duele la cabeza etc”, pues también me llevo un pequeñito botiquín con: tiritas, ibuprofeno, unas tijeritas…

 

 

            Con estos pequeños consejillos, lo único que pretendo haceros llegar  es, que si vosotr@s os acostumbráis a coger unos hábitos “pre-competitivos”, nunca os quedaréis huérfanos, si por algún casual la organización o la persona encargada de  proporcionaros todo lo que podáis necesitar, falla en algo, y con ello, ganaréis un puntito mas de seguridad a la hora de afrontar cualquier competición, sin tener que depender vuestro bienestar de nadie!

 

Tres primeras clasificadas absolutas femeninas 5000mtrs!

 

            Otro punto a tratar y queja por algun@s de vosotr@s, fue el retrasillo de 15minutos mas o menos de la salida, por el corte que hubo de luz y con ello el suministro eléctrico que necesitaban los motores, para inflar los arcos hinchables de la salida.

            No está mal, que seáis críticos, ya que eso denota la ambición que tenéis al querer que todo salga a las mil maravillas en todo lo que os involucráis  a hacer en la vida, es más, os he de decir que si esta misma exigencia y ambición por hacer bien las cosas,  sois capaces de trasladarla a la competición, entonces os felicito porque….ni os cuento los buenos resultados que podéis llegar a tener. Pero también hay que ser cautos y hablar con conocimiento sobre las cosas.

            Bajo mi punto de vista, el organizador nunca quiere que estas cosas sucedan. Para ello, lucha anteriormente muchos meses,  con la finalidad de que  un evento de esta magnitud, salga todo al milímetro y,  respecto al encargado de suministrar las tomas de  luz al evento, creo que tampoco hubiera querido que estas fallaran en un momento tan determinante como este u otro similar,¿no lo veis así? . Son cosas que prácticamente son imposibles que sucedan, pero … como habéis comprobado incluso en esta ciudad, pueden ocurrir y….noooo paaasaaaa naaaadaaa, trannnquiiliiidadddddddd y ante todo (permitidme la expresión) «buen rollo amig@s».

            Así que como siempre digo, en la competición como en la vida, hay que quedarse con las cosas buenas, porque al final, creo que fueron bastantes más, que estos dos pequeños detalles: dorsales con chip, un evento de más de 2500atletas corriendo por la ciudad, el paraje con las murallas de fondo espectacular, un gran ambiente entre tod@s l@s runners, la oportunidad de competir con atletas profesionales en la misma carrera, retrasmisión en tdp,  premios para todas las categorías, una gran bolsa del corredor, camisetas, magestuoso la aportación de los sponsors al evento, el voluntariado increible, la gente de la ciudad se volcó con la carrera animando durante todo el circuito, una comida por participante espléndida y un largo etc de detalles, que nos dejaron a la gran mayoría muy buen sabor de boca.

            Sin más “Niñer@s”,  una se despide de tod@s vosotr@s, pero no sin antes dejaros el enlace de la competición que se retransmitió por  “teledeporte”, por si algun@, no la pudisteis ver: http://t.co/c2eSYOTVTA

 

Cámaras

 

            Deseo que os guste a tod@s.

 

Podium femenino 5000mtrs.

Salud y kilómetros! 

Buenos días “Niñer@s”:

            Qué tal os va a tod@s? Llevo unos días queriendo publicar un post dirigido especialmente a todas las chicas que me escribís mails preguntándome respecto al tema de la miomatosis uterina y la compaginación de ésta, con la práctica deportiva entre otras muchas preguntas!.

            Pues bien, de entrada me gustaría dejar  claro que, las publicaciones que yo hago en este blog, y las experiencias que cuento en el, son totalmente personales. Que no todas las chicas reaccionamos ni tenemos los mismos síntomas  ni  al “pre” ni  al “post” operatorio y que, de lo único que no debéis dudar y debéis de confiar ciega y plenamente, es de los consejos y pasos a seguir que os dictamine vuestro ginecólogo, “SIEMPRE!”.

 

Eva Arias

 

            Normalmente, a pesar de que me preguntáis muchas cosas distintas, hay una pregunta común en todas vosotras.: “¿ Cómo me preparé físicamente antes de la operación y como lo hice después, para mi total recuperación?”.

          Y también, todas coincidís, aunque no siempre lo manifestéis…..en el sentimiento de miedo en algún momento de este periodo;-). No os avergoncéis  por expresar vuestros sentimientos chicas. Esta sensación que os inunda  es la mas común que se siente, cuando alguien se enfrenta a lo desconocido, sea cual sea el “motivo” al que nos enfrentamos.

            Así que empiezo a contaros la historia, que de momento se avecina larga…. con la finalidad de sacaros de dudas a muchas de vosotras y contestaros a todas las preguntas que me vais haciendo. Espero no olvidarme de ninguna.

            Mi historia con “los miomas”…. se remonta al verano 2009, cuando en una revisión ginecológica me detectaron uno. De aquella, aún era muy pequeñito y, que yo supiera, apenas me causaba algún tipo de molestia para mi vida personal ni deportiva.  Así que mi vida siguió el cauce normal y mis sesiones de entrenamiento no bajaron la intensidad en ningún momento.

            Las cosas iban a las mil maravillas: Campeona de España de 3000mtrs obstáculos, finalista en el Cto del Mundo de Berlín, mejor marca personal en esa temporada de 3000mtrs obstáculos y 1500 en pista cubierta, tres veces internacional…..que más podía pedir?

 

Eva Arias 2009

 

            Los “problemas”, empezaron a la temporada siguiente 2009-2010,  en la cual me tuve que parar `durante 3meses por una lesión en el Aquiles derecho durante 3/4meses, desde febrero  hasta mayo. Meses, en los cuales seguí haciendo ejercicios complementarios, pero nunca con el nivel que necesitaba para seguir manteniendo mi buen momento de forma, ya que la carrera (la clave de mi deporte), no la podía hacer a causa del dolor que me provocaba el tendón. Pese a ello, y con dos meses escasos de entrenamiento, conseguí ponerme de nuevo en la línea de salida del Cto de España y unas zapatillas de clavos para competir, con mil y unas carencias, pero con la ilusión intacta (inexplicablemente) de volver a luchar por lo mas alto. Esta vez…..no pudo ser. Ni las sensaciones ni el, aún dolor… me permitían rendir al 100% y me tuve que conformar con un tercer puesto.

Nike structure17

 

            En ningún momento, quise achacar mis constantes molestias de hinchazón/pesadez de piernas,  mal estar y cansancio general que tenía, o lesiones constantes una detrás de otra:  al mioma. Tan siquiera lo tenía en mente como posible motivo causante de mis sensaciones, así que mi programación deportiva, continuó su cauce: marcando objetivos cada comienzo de temporada y muy difícilmente, cumpliéndolos  o no, al terminar cada una de ellas.-El motivo de ello para mi era que, “se me habrá ido la magia que me hacia correr tan ligeramente a pesar de seguir esforzándome, si cabe, aun mas; o, la edad, me está pasando factura” Yo, callaba y seguía… Realmente, era lo único que estaba en mis manos, pero si que he de confesar que en algún momento, era inevitable que la cabeza pensara, en el porqué de este mal estar  y poco a poco, mi confianza como atleta se fuera mermando!

            Llegó la próxima temporada 2010-2011: Subcampeona de España de 3000m.l en pista cubierta y tercera al aire libre de nuevo en los 3000mtrs obstáculos. Sensaciones: horribles, dolores y malestar constante, pero las ganas, nunca faltaron. Y a ellas me agarraba para,  ignorar el dolor que a veces sentía, de hecho, lo asimilé tan bien, que creo recordar que ya ni los tuve ;-).

 

Eva Arias Aira

                                    ……………………………………………………………………………………………………………………….

 

            De nuevo otra revisión ginecológica en Madrid, de la cual salgo con un diagnóstico  bastante claro y la ginecóloga me dice: “Eva, habría que mirar de operarse. El mioma ha crecido y no lo va a dejar de hacer mientras estés en edad fértil”……

           De aquella, no sé si fue el orgullo, el miedo, la presión de no querer pararme en mis entrenamientos….o el qué, el que me llevó a reducir todas mis dudas en una pregunta:  “el no quitarlo ¿me perjudicará en algo?”

               -“ creo que ya lo está haciendo Eva, te encuentras cansada y con pesadez de piernas no?” “

              –y….esto es común en muchas mujeres?”

              “-si, en una cada cuatro más o menos” 

            Esta última frase, fue mi salvación y me agarré firmemente a ella,  quizás para justificar, el que no hacía falta pasar por el quirófano, porque si una de cada cuatro mujeres, tenemos miomas y se puede convivir con ellos, porque yo iba a ser menos? 😉

           Así que continué dos temporadas más 2011/2012 (Subcampeona de España pc y Subcampeona de España en aire libre) y 2012/2013 (tercera de España en pc) . Parándome y arrancando….. volviendo a parar dos meses y arrancar otro… así transcurrían mis temporadas, a causa de las continuas lesiones que me afectaban constantemente.

              Fue entonces, cuando después de varios años intentando aplazar el momento de parar mi carrera deportiva y pasar por quirófano…., «el momento», me encontró a mi!. Tocó parar si o si, porque las malas sensaciones que tenía en los entrenamientos y competiciones….eran ya, excesivamente molestas.

             Me quité de la cabeza mis objetivos deportivos y la puse al 200% junto a mi ginecólogo del Hospital Comarcal del Barco de Valdeorras, en recuperarme cuanto antes y poder reincorporarme a mis entrenamientos lo antes posible, siguiendo unas pautas muy cautas y demasiado pausadas a mi parecer, pero que mi ginecólogo me dictaminaba y a las que le hice caso plenamente!

            Al fin y al cabo, el es el profesional, el que entiende de esto y yo a mi parecer…..sólo podía que hacerle el trabajo, lo mas fácil posible, obedeciendo y poniendo toda mi confianza en su manos.

 

                                                                           PRE-OPERATORIO

            Muchas me preguntáis que si seguí algunos pasos  o hice algunos ejercicios  “pre operatorios” para fortalecer mi zona abdominal. Os he de decir que no hice nada distinto a lo que estaba haciendo. Soy atleta profesional, esto conlleva estar físicamente bastante preparada sin tener que hacer ningún trabajo extra a mayores, de lo que ya estaba haciendo (rodajes, kilómetros, series, gimnasio…). Así que continué con mis rutinas de entrenamiento diarias, hasta el día antes de hospitalizar y pasar por el quirófano. Lógicamente, dentro de mis posibilidades, y con las limitaciones  en mayor o menor medida, que nos vamos encontrando todas las que pasamos por esta situación.

            Personalmente yo tuve algunos puntos a favor y otros en contra al someterme a esta operación por mi condición de atleta. Por eso, mi vivencia y experiencia, entiendo que no ha de ser ejemplo para todas, a lo mejor quizás para ninguna, no lo sé….Igual que los planes de entrenamiento son muy personales porque cada una tenemos unas características, condiciones físicas y vidas distintas…..para esto, es prácticamente lo mismo.

 

Eva Arias Aira

 

 

            Por ejemplo yo, no me sometí al tratamiento hormonal “pre-operatorio” para minorizar el tamaño del mioma, que hubiera sido lo correcto. El motivo no fue otro, a que tenía una serie de compromisos profesionales a los que no podía faltar: 

            *hasta dos semanas antes de mi operación, tuve que competir un Cto de España de cross;

            *tres semanas antes, un Cto. de España de pista cubierta; 

            *y un mes y medio antes, un 3000 m.l. en la  Copa de la Reina de clubs de pista cubierta en la que terminé con un excelente registro de 9´24´´ teniendo en cuenta las limitaciones con las que ya contaba de aquella, y….el haberme sometido al tratamiento para mí, hubiera sido completamente incompatible con esos compromisos deportivos, pero considero, que hubiera sido lo correcto.

 

Ctº de España Valencia.1500m.l

 

            El porqué del que hubiera sido lo correcto, es debido, a que supongo que para todo el equipo médico que trabaja en una operación de este tipo, no es lo mismo extraer un mioma de “x” ctrs  por laparoscopia, que uno de “x+3”. Ya que ello supone el pasar de hacer una operación  relativamente corta de 45min-1hora, a otra como la mía que pasó de las cuatro horas. El motivo no fue otro que en vez de uno, tenía dos miomas, y en vez de 3ctrs como se pensaba, uno media casi 8 y el otro 4! Alucinante, verdad??!!!! Jijijijiji 😉

 

 

                                                                    ANESTESIA GENERAL

            Muchas, también me preguntáis que os asusta en exceso, la parte de la anestesia general; que, qué sentí…; que, si le tenía miedo….; que, como fue el despertar….; que, si sentí dolor….Pues bien, podéis estar muuuyyy tranquilas, no vais a sentir nada jajajja, es anestesia general…sin más.

             Aunque si que me tienen comentado, que no todo el mundo responde de la misma manera al despertar de la anestesia.

           Personalmente, cuando fui consciente de mis actos, la única sensación que tenía era la de frío, muuuchoo fríiooo, “si es que soy una friolera por naturaleza” jajajjaaja;  para mí, un «pequeño problema”, de fácil solución en cuanto me pusieron una mantita de aire calentito…..Que placer madre mía!

 

opciones!

 

            Si que es verdad que antes de ser consciente de la sensación de frío, mi ginecólogo, a pesar de que eso yo no lo recuerdo, me dijo que mi máxima preocupación sólo era una, que les pregunté varias veces, pero que me vais a permitir que no os la cuente, más que nada, porque me muero de la vergüenza!

            Pero por mi parte, no sentí dolor, no tuve un mal despertar, no vomité…….etc. En este sentido todo fue perfecto!

            Para concluir este apartado de la anestesia, sólo puedo decir, que como el resto del equipo, mi anestesista también fue un gran profesional! Hasta amenizo mi “dormir” con música! Son geniales!

 

                                                                            TIEMPO EN UCI

            Pues bien chicas , yo no se cuanto es el tiempo normal de estancia en la UCI tras este tipo de operaciones.

           A mi en un principio, me habían comentado que la misma tarde de la operación ya me subirían a planta, pero al final estuve todo ese día, noche y mañana siguiente, hasta que esto sucedió.

            Supongo que fue debido, a que mi operación se alargó mas de lo esperado y quedé muy bajita de todos los valores, necesitando de este modo, un poquito más de atención. Eso sí, no necesité que me hicieran ninguna transfusión sanguínea, algo normal en este tipo de operaciones tan largas. Ya que mi organismo, fué capaz de recuperarse por si sólo, mejor de lo esperado!

            Realmente cuando estás en esta estancia, no te enteras de mucho, ya que no haces más que dormir debido a los calmantes que te ponen, así que no eres muy consciente  de la situación en si, y cuando te despejas un poco, sólo escuchas de fondo un constante pitido de las “maquinitas” que te rodean, y ves las caritas de l@s enfermer@s que te cuidan. Siempre con esa amable sonrisa que tanto se agradece en esos momentos aun más, que en cualquier otro. Gracias también a vosotr@s 

            Como anécdota graciosa en esta estancia, he de “confesar” que lo que más me chocó fue a la mañana siguiente, cuando: “””el cura abrió la cortina de mi “box”””, woooooowwwwwwwwwwww!!!!! En décimas de segundo mi mente pensó: “aiiiii madre……que ya la he liado, y esto no es tan bueno como lo pintaban” jajajajaja. Así que casi sin darle los buenos días, le giré la cabeza lo más rápido posible, porque para nada,  me resignaba a pasar por una situación semejante jajajajjajajajajajajjajajajajajajaja.

            Cuando se lo conté a mi familia, se morían de la risa, pero….hay que reconocer que….. la cabeza a veces, piensa mucho, eh? Jajajaja. (una anécdota graciosa si, pero a toro pasado, jajajjajaja). Así que no os asustéis si esto ocurre, porque debe de ser algo “normal” jajajjajajja 😉

          También he de confesar que una de mis máximas preocupaciones cuando me despertaba era: “y …con esta pedazo barrigota que me han dejado,(a causa de la insuflación de co2 que te suministran), podré caminar bien? Mis piernas funcionarán? Tendré fuerzas suficientes?

            Pues si chicas, quizás nos sintamos un poco torpes con esa barriga gordita, que en la vida nos hayamos visto muchas de nosotras, pero se puede andar perfectamente.

            En el momento que me quitaron la sonda y me hicieron orinar en la cuña, acción que para mi fue IMPOSIBLE ;-), aproveché la situación para pedirles a los ATS que por favor, por favor…….me echaran una manita para poder ir al baño.

            En ese mismo momento con todos los “aparatejos” detrás nuestro…. al baño que nos fuimos. Y aproveché ese instante, para hacerme un auto chequeo ;-):

            *puedo caminar;

            *mis piernas responden;

             *la barriga esta gordita pero puedo con ella ….

            Todo en orden!          

           Así que….no hace falta que lo comprobéis estando en UCI, ya lo he hecho yo por vosotras y os puedo decir, que todo queda en su sitio!

 

Eva Arias Aira

 

                                                                  

                                                                       POST- OPERATORIO

            Una vez que ya te suben a planta, el  consejo que a mi me dieron mis ginecólogos, fue que caminara, para que el riego sanguíneo en la zona se moviera (realmente, no se si es ésta, la expresión adecuada que se utiliza en estos casos, de no ser así, disculparme, pero creo que todas entendéis a lo que me refiero)  , no se coagulara nada por ahí dentro y todo volviera a su normalidad. Y eso hice.

            Esa misma tarde, me dí unos cuantos paseos  por los pasillos del hospital y al día siguiente…..”ME DIERON EL ALTA” y caminito para casa, todo en orden y la mar de contenta.

            Una vez en casa, y contestando a una de las preguntas en que todas coincidís, llega el momento de: ¿cómo recupero mi zona abdominal/ pélvica? ¿Ejercicios?.

            Pues os he de decir que esta fase, bajo mi punto de vista, es a la que más respeto le tenéis que tener, ya que depende sola y exclusivamente, de vosotras.

            Hacer excesos o intentar saltarse tiempos de recuperación, sería una osadía muy grande por vuestra parte, ya que la mejoría y la recuperación de esta zona puede llegar a ser muy lenta.

            No os olvidéis de que las “consecuencias” exteriores (cuatro “agujeritos”) que nosotros vemos de la operación es, una parte muy pequeñita de los cortes y cicatrices que realmente tenemos por dentro!.

 

           De todos modos os dejo un enlace de un post que escribí hace unos meses de cómo recuperé mi zona pélvica, donde en la parte final de este mismo os muestro algunos de los ejercicios que realicé para mi recuperación en la primera fase: http://www.evarias.es/2014/05/el-regreso-al-entrenamiento-tras-una-miomectomia-laparoscopica/#more-1544.

            También, os he de comentar que pese a no dejarme correr en un periodo largo de tiempo,  si que me permitían caminar. Así que el primer día en casa, ya me armé de valor  y anduve 8kmtrs y no dejé de hacerlo  a diario y cada vez, a paso más ligero, hasta que al cabo de unos meses, me vi capacitada para empezar a andar-correr y posteriormente: correr.

 

Eva Arias Aira. Adas Proinor

 

            Claro está, que no os debéis de olvidar  y me gusta recordaros, que no todas somos iguales (cuestión de entrenamiento o hábitos, nada más). Que, lo que supone en cansancio para mi andar 8kmtr , para otra persona, a lo mejor, con dos kilómetros en mas que suficiente y no pasa nada….esto no es una carrera de quien llega antes,gana; sino de…quien se recupera mejor, unos pilares más fuertes tendrá para afrontar cualquier situación o meta!

           La paciencia y tranquilidad en esta fase, ha de ser vuestra mejor aliada.

          ♥ Pasado un año trás mi operación, os puedo decir, que ya corrí mi primer 3000obstáculos y que a pesar de  ser consciente de que aún me quedan meses para volver a ser la mejor «yo» como atleta, sigo con paciencia y tranquilidad mi planificación, para acercarme cada día pasito a pasito a mis objetivos de la temporada, que se que los conseguiré y vosotr@s los veréis!

 

Cto. Gallego de clubes. Ferrol. Eva AriasAira

 

             Y recordad, que no siempre más es más, muchas veces más…. acaba siendo menos si por ello, tenemos que retroceder en nuestra recuperación unos cuantos días o semanas por forzar!

            Sin más Niñer@s, espero haber solucionado y contestado a muchas de vuestras preguntas con lo que yo os he contado. De todos modos os dejo unos cuantos enlaces, que posiblemente os puedan sacar de muchas dudas a mayores que os surjan:

 

 

                        * http://www.proyecto-salud.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=244

                        * http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000914.htm

                        * http://www.acog.org/Patients/Search-Patient-Education-Pamphlets-Spanish/Files/Los-fibromas-uterinos

                        * http://www.gedeonrichter.es/wp-content/uploads/2014/11/GacetaMedica.pdf

                        * http://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/miomas-uterinos

 

            Un besazo muy fuerte a todas.

            Salud y kilómetros “runneras” y nunca, nunca os olvidéis, que como todo en la vida, también para estas situaciones, se trabaja mejor en equipo. Yo tuve, y sigo teniendo el mejor!!

                                                      AL FINAL, TODOS LOS MOVIMIENTOS DE UN GRUPO

                                                      DEPENDEN DE LA CALIDAD DEL COMPROMISO DE

                                                                                         SUS MIEMBROS!

                                                                                        (TERRY ORLICK)

                                                                       Empezad, por vosotras mismas!